Question

半夜饿了吃哪些食物即可以充饥又不会长胖？

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Answer 1

这真的是一个答案，无法消化的东西不是脂肪。什么是不消化的东西？膳食纤维。膳食纤维是多糖，既不能通过胃肠道硬化，不能产生能量。因此，它被认为是一种不营养的物质，而不是足够的重视。复制粘贴或以上是为了说明，膳食纤维本身就是无能的。接下来，它更强大，膳食纤维不仅被吸收，它将降低其他食物的吸收率，举例说明，如果你吃一碗红色牛肉面吸收卡路里，你吃了一碗红色牛肉面向一些膳食纤维粉，多吃多，但吸收的卡路里小于卡路里。

因此，膳食纤维可以被认为是负能量。为什么是这样？有两个原因，膳食纤维分子与肠中的其他营养物混合，这种情况可能是这样的。几种膳食纤维大分子具有脂肪分子。当肠道时，肠道不能吸收膳食纤维，因此脂肪分子也被包裹在不能被吸收的包装中。

膳食纤维会加速肠道运动，让你通过肠子更快地吃的东西，当你的小肠没有来吸收食物的所有营养，它已经到了大肠中，它变成了翔含有膳食纤维的食物会更频繁地增加，但气味不会太臭。嗯，我仍然没有说我通过肠子体验食物，避免活力的时间。太长而不能产生毒素，即避免传说，在预防肠癌方面存在积极作用。膳食纤维是如此强大的含膳食纤维的食物？

魔芋，魔芋膳食纤维是可溶性膳食纤维，主要成分是葡聚糖，可溶，超强吸水。然而，康吉克不能直接吃。现在它通常被纯化成粉末。市场上有许多魔芋产品使用粉末。各种粗粮，全小麦红薯头区对于牙齿缝，纤维的感觉，其实膳食纤维与纤维无关，从味道，你不感觉到膳食纤维。大白菜的膳食纤维含量在蔬菜中实时。

Answer 2

可以吃些水果之类的，比如吃根黄瓜，这样的话又能充饥又不会长胖，现在也是夏天，蔬菜瓜果都是比较多的。可以吃一些西红柿苹果

Answer 3

可以吃鸡胸肉，水煮牛肉或者是紫薯，红薯这类膳食纤维比较高的蔬菜，还有生菜，西兰花都很有饱腹感，而且不会长胖。

Answer 4

全麦面包，脱脂牛奶，燕麦片，各种豆类，这些食物的卡路里很低，并且也很抵饿，并且这些食物可以促进我们减肥，对我们身体非常好。

Answer 5

红豆薏米山药粥，银耳百合粥，皮蛋瘦肉粥，南瓜羹，银耳莲子红枣羹，煮玉米，煮红薯，蒸南瓜，橘子，火龙果，猕猴桃