为何会有大肚腩?

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陆贰叁
2021-09-27
知道答主
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皮质醇是一种压力激素,它影响着我们的情绪和健康,皮质醇短期升降是人体的正常生理规律,但长期偏高就会出现问题。

血液中的皮质醇水平和昼夜节律息息相关,一个周期为24小时,早上水平最高,午夜的时候最低,另外在高强度训练后也会升高。

这种情况是正常现象,我们人体是可以自动调节皮质醇水平的。但是长时间的压力、熬夜、不当饮食、精神紧张时皮质醇水平都会升高,这种升高可以分为长期和短期两种,长期维持皮质醇高水平会对身体带来很大的负面影响。

我们常说的过劳肥就是因为长期的精神、身体压力导致的皮质醇异常分泌而导致的肥胖,因为皮质醇过高不仅会提升你的食欲,还会促成肌肉和脂肪细胞抵抗胰岛素,增加肝脏葡萄糖,从而导致向心性肥胖。

不仅如此,皮质醇过高还会促进肌肉蛋白质分解,同时还抑制蛋白质合成。

说简单一点,如果皮质醇长期偏高,不仅增肌效果会越来越差,还会导致你肚腩越来越大!

如何判断皮质醇水平是否变高?

大家可以检查一下自己有没有以下症状。

1、近期食欲增加,暴食、对甜食非常渴望,腰围也有明显增加。
2、消化不良,高血糖。
3、平时容易分心,焦虑并且记忆力出现明显的下降。
4、睡眠质量出现明显下降,入睡困难。

如果出现以上的症状,那么你大概率是处于皮质醇过高的状态,如果需要更加准确的检测方式可以去医院检查。

jessiejxh
高能答主

2021-09-27 · 把复杂的事情简单说给你听
知道顶级答主
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一些人之所以会有大肚腩,一方面,与这些人平时不注重体育锻炼和经常饮酒有一定的关系,此外,还有就是个人的体质问题和年龄因素了
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好物共享集
2021-09-27 · TA获得超过601个赞
知道答主
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一般出现大肚腩是跟饮食有关,比方吃垃圾食品比较多,经常喝啤酒之类的
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小怕狼
2021-09-27 · TA获得超过3208个赞
知道小有建树答主
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坐的多,锻炼少。
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