Question

为何会有大肚腩？

Answer 1

皮质醇是一种压力激素，它影响着我们的情绪和健康，皮质醇短期升降是人体的正常生理规律，但长期偏高就会出现问题。

血液中的皮质醇水平和昼夜节律息息相关，一个周期为24小时，早上水平最高，午夜的时候最低，另外在高强度训练后也会升高。

这种情况是正常现象，我们人体是可以自动调节皮质醇水平的。但是长时间的压力、熬夜、不当饮食、精神紧张时皮质醇水平都会升高，这种升高可以分为长期和短期两种，长期维持皮质醇高水平会对身体带来很大的负面影响。

我们常说的过劳肥就是因为长期的精神、身体压力导致的皮质醇异常分泌而导致的肥胖，因为皮质醇过高不仅会提升你的食欲，还会促成肌肉和脂肪细胞抵抗胰岛素，增加肝脏葡萄糖，从而导致向心性肥胖。

不仅如此，皮质醇过高还会促进肌肉蛋白质分解，同时还抑制蛋白质合成。

说简单一点，如果皮质醇长期偏高，不仅增肌效果会越来越差，还会导致你肚腩越来越大！

如何判断皮质醇水平是否变高？

大家可以检查一下自己有没有以下症状。

1、近期食欲增加，暴食、对甜食非常渴望，腰围也有明显增加。
2、消化不良，高血糖。
3、平时容易分心，焦虑并且记忆力出现明显的下降。
4、睡眠质量出现明显下降，入睡困难。

如果出现以上的症状，那么你大概率是处于皮质醇过高的状态，如果需要更加准确的检测方式可以去医院检查。

Answer 2

一些人之所以会有大肚腩，一方面，与这些人平时不注重体育锻炼和经常饮酒有一定的关系，此外，还有就是个人的体质问题和年龄因素了

Answer 3

一般出现大肚腩是跟饮食有关，比方吃垃圾食品比较多，经常喝啤酒之类的

Answer 4

坐的多，锻炼少。