Question

怎么在学校里减肥？

以前一天三顿 除啦早餐就是两顿泡面，现在一天能吃四五顿，很容易饿

Answer 1

1、放松心态、积极参加体育锻炼，比如快走、慢跑、跳绳等，避免剧烈运动;
2、合理搭配饮食，不要暴饮暴食，每餐8分饱，多吃新鲜蔬菜、水果、豆类、奶类等。不要吃零食、膨化、快餐食品等。多喝白开水，不喝碳酸饮料;
3、每天温水泡脚或泡澡20-30分钟，以促进机体血液循环的速度，有利水、消肿、消脂的功效。

Answer 2

在学校减肥的话，我觉得可以早上起来跑步，中午的话尽量别吃得太油腻，晚上尽量吃一些蔬菜水果，均衡一下饮食。

Answer 3

要想在学校里减肥，就不要随便吃零食，按时吃饭，但要吃得少，这样就把肥减了。

Answer 4

在学校期间，大部分时间都在学习，课余时间能够在学校多走走转转，实际上走路也是能够减肥的，自身就是这样减下来的，当然了，还需要适宜的操纵饮食。能够在早晨起床后去操场跑几圈，不必跑太多，2公里就能够，最好再做100个深蹲，再加上早餐一定要清淡。中午能够正常吃饭，但是饭后一定不要直接就躺下，记得多走走。晚上少吃点，适宜就行，睡觉前做一个小时的瑜伽，动作能够不必很大，一定要每日保持。减肥是个慢过程一定要每日都要努力保持。

Answer 5

可能是少食多餐，吃的杂七杂八不管饱特饿。三餐要按时吃饭，要吃饱，营养均衡荤素搭配。早上和中午要吃好吃饱来，晚上吃少。吃完不要老坐着，站起来或者散步有助于消化。平时可以跳绳或者跑步162，体重100斤左右还不到。