Question

苹果有哪些好处？

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Answer 1

· 钾，239毫克 肝脏和钾有令人惊讶的联系。肝损伤或感染会导致患者排尿。肝脏he愈后，钾水平开始回升。就饮食以及药物使用而言，这对患有慢性肝病的人都有影响，因为非常低的钾水平比单独的肝病更危险。钾还可能有助于控制血压，甚至可以帮助您随着年龄的增长减少肾结石和骨质流失。

· 维生素C，10.3毫克 您可能知道维生素C具有增强免疫力的好处，但是这种营养素对衰老的重要性又如何呢？点击这里 找出答案。

· 叶酸，7 mcg。叶酸（也称为维生素B9）是一种非常重要的营养素，尤其是对孕妇而言。叶酸也可能有助于预防癌症和心脏病，并改善心理健康。哈佛大学的一项研究报告称叶酸也可能用于治疗抑郁症。

· 维生素A，120 IU。这种维生素是支持免疫系统的抗氧化剂，对皮肤和眼睛健康有益。维生素A还促进细胞生长。

· 维生素K，4.9 mcg。这种维生素非常重要，因为它有助于调节正常的血液凝结。它还有助于在整个身体中运输钙，因此对骨骼健康非常重要。

请记住，粉碎或咀嚼的苹果种子会释放出一种称为氰化物的毒物。疾病控制与预防中心（CDC）报告称，对于约154磅体重的人来说，致命的口服氰化物剂量是1-2 mg / kg。这意味着您必须咀嚼约200粒种子才能达到致命剂量。无论如何，避开种子可能是一个好主意。

苹果也可能损害牙釉质。根据一项研究，吃苹果可能比喝碳酸饮料有害四倍。这并不意味着您应该错过吃这种健康美味的水果的机会。关键是要避免全天吃苹果。一口气吃一个苹果，然后继续一天的生活。吃苹果时要多喝水，这将有助于减轻牙齿上的酸性影响。

Answer 2

苹果中含有大量微量元素，尤其是硼和锰元素含量最高，这两种物质能有效强化人体骨骼；硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的浓度，这些物质能有效防止钙质流失，尤其是绝经后的女性，每天吃一个苹果能有效帮助身体吸收钙质，预防骨质疏松的出现。

Answer 3

苹果能够增强我们的抵抗力，还能够促进我们的排泄，因为苹果富含丰富的维生素和植物纤维，能够增强我们的抵抗力，同时促进排泄。

Answer 4

第一可以补充人体中的维生素C和其他的一些营养元素，第二可以加快身体中的新陈代谢，提高人体免疫力，第三可以预防一些心血管疾病并且提高记忆力，第四能够排出体内的毒素让皮肤更好。所以我们应该多吃一些苹果，让身体更健康。

Answer 5

1.苹果中含有少量的糖分，可以补充能量，提高免疫力。2.含有人体所需要的各种维生素和营养物质，可以使肠胃得到很好的消化，起到减肥的效果。3.可以保护视力。