Question

有哪些快速减肥法？

Answer 1

一、晨操，美好的一天开始后and早点起床，做约20分钟的徒手操，随便做什么操都行哦，但是要有规则，不能一会激烈一会停歇，要均匀。既可振奋精神，又可保持青春体态和苗条的身姿。

二、盐疗，首先用适宜温度的水浸湿全身，再用粗盐涂满全身上下，然后加以有点力度的按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟即可。

三、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行走路，热量消耗很快，在此提醒您若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。

四、跳绳，只要有足够的空间，都是可以随时随地进行，可融减肥于游戏中。

五、瑜珈，来自印度的古老健身法现在也多用于减肥，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

六、喝水，众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

参考资料来源：人民网-适当喝水瘦得快 10种快速减肥法 简单有效【4】

Answer 2

健康、养生、瘦身、燃脂、减肥,1个动作瘦全身，跟我一起越做越美，坚持一周效果看得见。

Answer 3

在饮食上控制。可以选择吃一些能量比较低的食物，喝燃卡女王，不要吃甜食和碳水化合物。

Answer 4

少吃多动，我就是早餐牛奶鸡蛋，午餐减脂餐，晚餐喝康/宝莱奶昔，每天固定一小时的运动量