体育生每天什么时候训练最有效?

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霓虹说教育
高能答主

2021-10-06 · 第一是面包,第二是教育。
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体育生在傍晚的时候训练最有效。

对于体育生来讲,体育生整天基本上都会进行各类训练,这也取决于体育生本身的运动项目的不同。与此同时,不同的运动对体育生的训练时间有不同的要求,多数体育训练其实在傍晚的时候会更加高效,这跟体育生本身的身体状况有很大的关系。

一、傍晚的时候是黄金的训练时间。

对于多数体育生来讲,傍晚5:00~7:00的时候是黄金的训练时间,因为很多体育生的身体状态在这一段时间内最为出色,如果在这一段时间内选择训练,体育生的运动表现会更好,训练受伤的概率也会更低。也正因如此,多数体育生都会选择在傍晚的时候集中训练。

二、早上的时候也是一个不错的选择。

很多体育生有早上训练的习惯,即便这名体育生的运动项目中不包含力量训练或耐力训练,很多体育生也会选择在早上进行长跑,通过这样的方式来激活全天的运动状态。从某种程度上来说,早上是进行耐力训练的较好选择,很多体育生会选择在早上的时候进行有氧耐力训练。在进行晨跑的时候,提升一般会选择空腹训练,这样也可以进一步激活自己的运动表现。

三、体育生全天都需要训练。

提升的训练负荷非常重,训练的程度也已经远远超过了普通人能想象的程度。我们经常说体育训练是非常辛苦的事情,同时也非常考验一个人的意志力,这句话可以完美应用到体育生的每天训练当中。对于多数体育生来说,体育生会根据不同的运动项目来选择不同的训练内容,全天的休息时间非常少,基本上每天都会进行各类高负荷的训练,身体肌肉经常会处在酸痛当中。

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2021-12-12 · 超过199用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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我觉得每个人不只是体育生,在早晨训练的时候,肯定是最有效的,或者是在晚上两个时间的,都是一个黄金时间段,可以在这个两个时间进行训练,能够提升自己的训练效果以及自己想要的效果
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自己滴定
高粉答主

2021-10-06 · 人力资源经理
自己滴定
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应该是每天在早上的时候训练可能是最为有效的,每天应该是在6:00~10:00,这个时候训练天气也不是非常的炎热,但是训练又可以有一个非常好的结果。
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创作者AnMFlVptbN
活跃答主

2021-10-06 · 乐于助人是我的座右铭
知道答主
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在晚上的时候训练是最有效的,一般情况下是在5点或者6点的时候,这个时候可以更好的开展训练。
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文雅先生

2021-12-10 · TA获得超过362个赞
知道小有建树答主
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医生的话一般在每天的早上锻炼是最有效的,救赎中晨练他对一个人的一个精神状况,还有他的一个素质,身体能力,都是一个最好的体现。
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