Question

体育生每天什么时候训练最有效？

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Answer 1

体育生在傍晚的时候训练最有效。

对于体育生来讲，体育生整天基本上都会进行各类训练，这也取决于体育生本身的运动项目的不同。与此同时，不同的运动对体育生的训练时间有不同的要求，多数体育训练其实在傍晚的时候会更加高效，这跟体育生本身的身体状况有很大的关系。

一、傍晚的时候是黄金的训练时间。

对于多数体育生来讲，傍晚5:00~7:00的时候是黄金的训练时间，因为很多体育生的身体状态在这一段时间内最为出色，如果在这一段时间内选择训练，体育生的运动表现会更好，训练受伤的概率也会更低。也正因如此，多数体育生都会选择在傍晚的时候集中训练。

二、早上的时候也是一个不错的选择。

很多体育生有早上训练的习惯，即便这名体育生的运动项目中不包含力量训练或耐力训练，很多体育生也会选择在早上进行长跑，通过这样的方式来激活全天的运动状态。从某种程度上来说，早上是进行耐力训练的较好选择，很多体育生会选择在早上的时候进行有氧耐力训练。在进行晨跑的时候，提升一般会选择空腹训练，这样也可以进一步激活自己的运动表现。

三、体育生全天都需要训练。

提升的训练负荷非常重，训练的程度也已经远远超过了普通人能想象的程度。我们经常说体育训练是非常辛苦的事情，同时也非常考验一个人的意志力，这句话可以完美应用到体育生的每天训练当中。对于多数体育生来说，体育生会根据不同的运动项目来选择不同的训练内容，全天的休息时间非常少，基本上每天都会进行各类高负荷的训练，身体肌肉经常会处在酸痛当中。

Answer 2

我觉得每个人不只是体育生，在早晨训练的时候，肯定是最有效的，或者是在晚上两个时间的，都是一个黄金时间段，可以在这个两个时间进行训练，能够提升自己的训练效果以及自己想要的效果

Answer 3

应该是每天在早上的时候训练可能是最为有效的，每天应该是在6:00~10:00，这个时候训练天气也不是非常的炎热，但是训练又可以有一个非常好的结果。

Answer 4

在晚上的时候训练是最有效的，一般情况下是在5点或者6点的时候，这个时候可以更好的开展训练。

Answer 5

医生的话一般在每天的早上锻炼是最有效的，救赎中晨练他对一个人的一个精神状况，还有他的一个素质，身体能力，都是一个最好的体现。