Question

男人如何提高精子质量，需要吃些什么，可以的？

Answer 1

高精子的质量可以试一试以下的方法。
一、改善营养状况，提高身体素质，只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量，充满活力，正常健壮的精子来，如果营养不良产生的，精子就有可能数量少，活力差，畸形率高，如果营养很差，还可能导致不育症，获得良好营养的关键的在于不挑食，不偏食，精细，坚持荤素搭配。
有强壮的身体，精子中才可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
二、加强体育锻炼增强体质晨起可以爬山，打羽毛球，晚饭后可以散步，以改善睾丸血液循环。
三、不嗜烟酒，吸烟是优生的大敌，有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
四、注意纠正日常生活中的不良习惯，如经常在热水中泡澡会引起睾丸生精功能障碍，穿紧身裤，长途汽车都会妨碍精子的生成，降低精子的活力，其结果的必然会引起不育。
不熬夜，有的人经常熬夜，上网，打牌，同时要避免有害物质

Answer 2

你们觉得吃什么补精质量好你们觉得吃什么补精质量好，我觉得应该多吃一些补锌的食品，比如海带，牛奶，牛肉等一些食物

Answer 3

多食含锌硒丰富的食物有助于提升精子的质量，如海鲜类的生蚝，大虾等食物，再有如动物肝脏类。

Answer 4

提高精子质量可从以下方面进行调理：
一、调整饮食注意加强营养。饮食中可多摄入高微量元素、高蛋白质以及高维生素的食物，可使生精能力得到提升，并改善精子质量；二、改善不良的生活方式，不要熬夜，保证充足的睡眠，避免酗酒、吸烟、喝碳酸饮料等。适当加强运动，可每天坚持运动半小时左右，可提高自身体质，改善精子质量；

Answer 5

这个问题可以这样回答!

追答

男人调理精子是需要戒烟戒酒的，然后注意补充益 生 谷的妥金，这个都是可以提高精子的质量的，然后平常一定要注意保持一个良好的生活习惯也是比较重要的啦。