Question

三日苹果减肥法是怎样的方法，真的能有效减肥吗？

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Answer 1

现在社会的审美标准毕竟是以瘦为美，随着人们越来越重视自己的形象，也出现了越来越多的减肥方法.有一种不需要耗费太多经历的方法就是苹果减肥法。那苹果减肥法三天怎么回事？如何减肥最有效？下面我们一起来详细了解一下！

苹果减肥法三天怎么回事？

苹果减肥法三天其实是指利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。
 
苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

但是要注意的是，苹果减肥法三天是一种比较极端的方法，并不建议大家选择这样的方法来减肥瘦身。

那如何减肥最有效？

减肥最有效的方法主要就是选择合理的饮食控制，同时加强运动锻炼。

饮食上主要就是注意不能够吃一些热量高的食物，比方说油炸的食物，同时也注意不尽量不要吃一些蛋糕或者是糖果等等。

尽量多吃一些清淡的蔬菜和水果，同时注意吃些含糖分比较少的水果，比方说西瓜，苹果，梨等等。

每天要加强运动锻炼，至少要达到一两个小时，主要是选择一些有氧运动锻炼，都有利于达到减肥的效果。

以上就是关于苹果减肥法三天怎么回事的相关内容介绍，苹果减肥法虽然可能有不错的效果，但是并不建议大家选择这种方法来减肥瘦身，因为这样的方法过于极端，可能会对自己的身体造成不良风险损害。

Answer 2

这种断食式减肥对身体危害非常大，一旦恢复正常饮食，体重马上反弹，提倡健康减肥，首先改变饮食结构，少吃或不吃富含脂肪和高糖的食物，禁忌油腻油炸等甜食，多吃富含优质蛋白质和维生素的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，坚持锻炼，坚持就是成功

Answer 3

苹果可以，不过也要适量吃，也可以吃蔬菜，蛋白质食物，代餐燃卡女王，保持生活自律。