Question

做什么运动有助于长高？

Answer 1

你可以经常打篮球，跳舞等弹跳类的运动，会有助于长高。不光是体育锻炼，还有钙铁锌等营养的摄入要达到人体生长发育的需求，这样才容易长高，当然和遗传也是有一定关系的。

Answer 2

跳绳运动或者是打球运动，对于长高都有很大的帮助，因为这两种运动能够锻炼身体骨骼的发育，当然，身体的长高，除了运动之外，也要保证良好的营养，和自身的锻炼

Answer 3

人的身高和基因相关，但在生长发育时，通过适当的有效运动可以有助于长高。对于弹跳性质的运动，如跳高、打篮球等有跳跃动作的运动都有助于长高。有助于儿童增高的运动为拉伸运动，可以使椎间隙增宽，包括跳绳、打羽毛球、篮球、游泳、引体向上，均有助于儿童增高。跳绳已列为中考体育考试项目，跳绳对儿童身高增长有一定帮助，练习跳绳时应尽量提高弹跳高度，建议每天至少坚持10min以上，对身高生长有一定益处。除运动外，还应注意睡眠与营养因素，提倡9-10点钟之前让儿童入睡，同时营养均衡、荤素搭配。

Answer 4

可以刺激孩子长高的运动很多，比如说打篮球，打篮球可以促使孩子的四肢伸展，有促进骨骼的生长发育，所以说可以达到增高的目的，第2个运动就是跳绳，跳绳对骨骼的生长也有一定的作用，还可以刺激生长激素的分泌，所以这也是一个不错的运动方式，另外还可以选择跳远，跳远主要是锻炼下肢的能力，能够促进下肢骨骼的生长，可以也可以达到促使生长的作用，另外还可以选择跳高，跳高和跳远有具有相同的作用。除了以上运动之外，想要长高还可以做仰卧起坐，或者说拉伸腰背的动作，这些动作对于骨骼的生长都有积极的作用。

Answer 5

有助于长高的运动有很多，主要是一些跳跃类的全身性球类运动，比如篮球、排球以及羽毛球等。
一般来说只要一个人的骨骺线还没有完全闭合，那么这个人就还是存在继续长高的可能的，促进长高的方法首先最重要的就是通过体育运动。无论是慢跑、单车、登山或是游泳都对身体发育有着很重要的作用。而对于促进长高最好的运动项目还是很多运动幅度较大的球类运动，尤其是篮球、羽毛球以及排球等，这些运动项目会最大限度地伸展整个身体，不仅对于身体的协调性有改善作用，同时促进骨骼的生长和强壮，是运动长高的最佳运动方式。此外，对于长身体时期的人除了要加强运动以外还应注意饮食营养的均衡，多食用一些优质的蛋白质，以及维生素含量较高的蔬菜水果等，同时应该注意改正不良的生活习惯，注意休息，禁止熬夜。在进行运动的前后一定要多注意做拉伸活动，不仅对于运动起保护作用，同时能增强身体柔韧性，促进人体的生长发育。