Question

做什么运动有助于长高？

Answer 1

伸展性运动，如单杠悬垂，这种运动比较适合年龄稍大的孩子，可以改善肌肉弹性以及韧带柔韧度，每次坚持25s左右，但在做这项运动时家长要注意做好孩子安全保护措施
跳起摸高，可以根据孩子的身高来确定一个目标高度，运动时可以选择单脚、双脚轮换跳跃，让孩子尽最大力气摸到目标高度。
游泳，游泳不仅可以锻炼孩子的心肺功能，还能有效帮助孩子长个子，并且这项运动可以减少体重对骨关节的损伤，一般在孩子6岁左右即可学习。
球类运动，如篮球、羽毛球、排球等，这种全身性运动的跳跃、拉伸都可以刺激到骨骼发育，而且长期锻炼还可以增强体格，提高自身免疫力。
有氧运动，如慢跑、跳绳跑等，有助于加速身体代谢，帮助青少年长高，如果孩子年龄还小，家长可以带孩子做爬坡运动，比如爬楼梯。
跳跃运动，如跳绳、跳远等，这些运动可以刺激骨骼发育，促进骨骼生长，特别是13-18岁正处于长高的黄金年龄段，多做跳跃运动长高的机会会很大。运动后适量补钙，卡歌嚼嚼乐！

Answer 2

想要长高应多进行跳跃运动，比如瑜伽、跳绳、单杠、打篮球、跳远以及跳高等运动，其次还应多吃含钙丰富的食物，比如牛奶以及排骨汤等。最好入院进行骨骼线检查，一旦骨骼线闭合，则不会出现身高发育的症状。

Answer 3

所有的运动都是有助于长高的，但是相对而言伸拉肢体的运动，例如向上够篮球、拉单杠、游泳，四肢伸展的运动是有利于长高的。尤其是在青春发育期，激素水平分泌旺盛的这个阶段，抓住这个机遇，来做一些四肢伸展的运动，达到一定强度是有助于身体长高的。因为这样的运动刺激身体长骨的生长，长骨也就叫管状骨，骨与骨之间的连接地方有骨骺，这些伸展运动有利于长骨骨骺的细胞激活，让长骨不断向纵向发展，这样更有利于长个子。

Answer 4

身高部分取决于遗传，也就是父母的身高，还有部分取决于环境。环境主要有三大因素影响身高，包括饮食、运动以及钙。
饮食上主要取决于蛋白质的摄入是否丰富。一般爱运动的小孩比不爱运动的小孩高，所以鼓励在儿童期间，一定要尽量多运动。运动一般选择能够伸展骨骼的运动，比如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都有助于长高。另外，建议运动最好在户外进行，同时接受太阳光，皮肤可以合成维生素D，促进钙的摄入，从而也促进骨骼的发育。

Answer 5

平时可以做一些拉伸运动，跳高运动，跳绳运动，快走，慢跑运动，这些运动可以活动腿部的肌肉，都有助于长高，在做运动的同时也要保持营养均衡。这样对身体长高有很大的帮助。从而使个子长高。