Question

做什么运动有助于长高？

Answer 1

人的身高主要取决于基因，但在生长发育时，通过适当的有效运动可以有助于长高。对于弹跳性质的运动，如跳高、打篮球等有跳跃动作的运动都有助于长高。有助于儿童增高的运动为拉伸运动，可以使椎间隙增宽，包括跳绳、打羽毛球、篮球、游泳、引体向上，均有助于儿童增高。就我个人而言，我觉得长跑和游泳是特别有助于长高的两个运动。

Answer 2

单杠双杠运动，打篮球这些运动都可以有助于个子长高的，单双杠最有利于个子长高的，单杆是一种最拉伸运动方式，都是有助于长高

Answer 3

主要是由于运动时肌肉收缩刺激骨膜，使得骨骼更加结实，使得成骨细胞活跃容易长个。但是挑选一项运动是自己能够坚持的，最好这个运动还能轮换使用，可以跑步、游泳、走路、跳绳，轮着做运动可以使每块肌肉都参加到运动当中，刺激骨骼生长，使得躯干骨发育的更好来长个。

Answer 4

一般情况下进行有氧运动可以促进长高，可以适当的进行跳绳、游泳以及跳远运动，也可以进行跑步、打篮球以及蹲起运动也可以辅助长高，但是骨骼已经闭合做运动是不能长高的。

Answer 5

运动一般选择能够伸展骨骼的运动，比如跳绳、篮球、羽毛球、游泳等都有助于长高。另外，建议运动最好在户外进行，同时接受太阳光，皮肤可以合成维生素D，促进钙的摄入，从而也促进骨骼的发育。