Question

练习瑜伽的最佳时间，你觉得是在白天还是晚上？

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Answer 1

　练习的时间表是非常个人的，而练习能带给你的好处亦是难以估计的。即使你每周只练习一个小时，你也能体验到持续练习的好处。如果能抽空多练习，发掘的好处会更多。每天练习身体能够较好的连贯和记忆，所以能每天都练习最好是每天都练习。如果你不能做到每天都练习，最好是有规律的，比如没两天，或者是每三天，这样让身体形成记忆是很重要的

喜欢练瑜伽的人士，自然会几乎每天练习瑜伽。通过每天练习瑜伽能更好加强身体对动作的记忆力，这对初学者尤其重要。而且每天练习瑜伽能更好的放松身心。不一定需要，但是我的雪利馆里有好多每天练的瑜伽美人，以自己十几年的亲身体验感受是：练瑜伽的时光让我感觉特别的开心，另外很重要的一点，我发现有练瑜伽的人从心到身是更有

一些瑜伽爱好者每天练习，他们喜欢这种习惯，但是如果你发现每天练习会让你更有压力，导致你无法坚持下去，那么这不是适合你的方法。拉伸比如一字马、开肩这一类动作，如果你中间有休息的话，你可能一辈子都很难拉伸到位，因为拉伸是对关节限度的打开。

一般情况下，我在没有极特殊的事情影响的前提下，我可以保证每周四节瑜伽课，每节瑜伽课是70分钟。尽量保持了这个练习瑜伽的频率。自己感觉这是很适应我的一种练习方式。很多人反映自从做了瑜伽之后，睡眠变好了、心情也变好了、心胸更开阔了、可以更平和的对待生活中的种种问题。体式不重要重要的是在这个过程中得到的成就感和想体验更好的人生。对于年轻人来说时间好像是一直用不完的，但是自己回头想一想这些日子都在我们的指尖流去了

Answer 2

晚上。因为睡觉之前做瑜伽，可以让自己的身体充分放松，有助于睡眠，所以最好是在晚上练习。

Answer 3

我觉得应该是在晚上。因为在晚上的时候练瑜伽能够有助于睡眠，而且这样的话也能够让自己的心情放松，而且也能够达到舒缓身心的作用。

Answer 4

当然是白天练瑜伽比较好了，最好是在吃早饭之前，这个时候可以让你的身体达到一个良好的状态。

Answer 5

是在白天，这是因为白天的精力，比较充沛，而且也可以达到特别强的燃脂效果，之后减肥效果也比较好。