Question

晚上几点睡觉最好？

熬夜伤身体，几点睡觉最好？

Answer 1

十一点之前把，不过每个人的生物钟都不一样的，所以看你自己的生物钟，平常是几点钟睡觉就是几点睡觉，而且一定要睡够几个小时，看你如果是成年人的话七到八小时。

Answer 2

十点上床睡觉最好。过十二点睡觉伤身体。因为十一点到一点这段时间睡养肾，晚上一点到三点养肝，睡晚了肝肾得不到休养，影响身体健康。

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Answer 3

理想的入睡时间是9点、10点左右，因为人体11点之后就进入深睡眠，各个脏器进行排毒，特别是肝脏，如果不睡觉，会影响肝脏的代谢，久而久之会由亚健康状态发展为疾病。如果晚上不睡觉，迷走神经兴奋，也可以导致心脏出现问题。

Answer 4

尽量别超过十点，十点以前睡觉比较好，有利于身体健康。

Answer 5

10点睡觉比较科学，六点起床更健康。