Question

吃什么食物可以有效改善掉发这个问题？

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Answer 1

导致脱发的一个重要内因是气血不足，气血不足会引起肝肾功能减退，身体的营养不能很好地滋养毛发，导致头发脱落。黑李子的营养非常丰富，是五果之首，性平、味甘、酸，入肝、肾经。成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。

有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，，还要忌食辛辣油腻还有一方面可能是你用电吹风对头发伤害特别大，电吹风是百分十八十的掉发原因，这个的解决办法的话........

关于脱发后我试了好多种办法，都有点想放弃了，但头发不允许我说不，然后又坚持去找方法，最后皇天不负，被我试出来了，头发掉得没有以前那么多了，而且发际线哪里长出来很多小中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

多吃一些富含有维生素和矿物质的食物，同时还要注意食物尽量以低脂肪为主，这样不会堵住毛孔而导致脱发的脱落。日常生活中更应该多吃一些黑芝麻、蛋类、黑豆、奶类等食物的时间内，去掉脱发这个烦恼。这个不骗你可以试试，真的。我的头发掉的不严重啊，以前最少每天七十多根……头上也有一层厚厚的头屑。现在头屑几乎没有了，掉发也不严重了

Answer 2

掉头发的时候可以多吃点含有钙、铁、锌、钴元素等矿物质的食物，如鱼类、黑芝麻、黑豆、肉类等，还可以适当补充维生素B族，多吃点小米、豆制品、动物肝脏等食物，都是可以加快头发生长的，还有就是可以多吃点含有蛋白质的食物，如蛋类、牛奶等

Answer 3

牛肉中富含铁元素，而这种元素对头发来说是很重要的营养素。大多数缺铁性贫血的人都容易掉头发，所以，每周适当的补充牛肉是可以对掉头发问题进行缓解的。

Answer 4

可以多补充一些蛋白质食物，比如说鱼类，大豆，鸡蛋，瘦肉等。蛋白质是头发的助长剂，富含蛋白质的食物，经胃肠消化吸收，可形成各种氨基酸进入血液后，由头发根部等毛乳头吸收。

Answer 5

1.黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克捣碎，加粳（jing）米熬粥食用。黑芝麻这对于头发来说可是个好东西。
2.黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。