Question

泡脚对身体非常好，那正确泡脚应该怎么泡才对？

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Answer 1

从古至今我们每个人都知道一个道理就是：身体是革命的本钱，一个人只有身体健康了才能日后做自己喜欢的有意义的事情。强身健体的方法有很多种，类如合理运动、调理饮食、适当营养品、拔罐、针灸、泡脚等一系列的方法。其中，泡脚对于我们日常生活上来说是比较常见的，泡脚是对身体非常好的，但是泡脚也是有一定的门道的，只有掌握了正确的泡脚方法，才能事半功倍。

脚被人们称作第二颗心脏，可见其重要性，大多人习惯在睡前进行泡脚，认为这样可以有助于睡眠，而且能够很好的改善局部的血液循环，并且能够促进身体的代谢，但是泡脚也有许多事项。

泡脚时间不宜过长：正确的时间应该保持在15-20分钟就可；水温不宜过高：尤其是对温感神经末梢差的人来说，应该提前让旁人试试水温，以免造成烫伤情况；饭后一小时内不宜泡脚：正常的泡脚时间是在晚上九点的时候最为合适，身体在九点肾经气血较弱，泡脚会使体温上升，促进血液循环，养肾功效良好。

泡脚时期不宜三心二意，尤其是不要想烦心的事情，这样会容易导致身体气血不顺；泡脚水量不宜过少，这样仅仅使脚底处于一个热的环境，而脚背凉凉的，这样对身体也是不好的。

泡脚虽然对人身体是好的，但是也是存在有人不适合泡脚：心脏病患者以及低血压，易头晕的患者不宜泡脚，因为会使得心脏，大脑等重要的器官缺血，缺氧，造成呼吸不畅的危险；孕妇也不宜泡脚，对本身和胎儿都不是很好；脚上有伤口或者脚丫子被感染的人群也是不适合泡脚，这样对恢复会产生不好的影响。

Answer 2

用温水泡，千万不能用凉水，否则容易感冒，也不要用开水，避免烫伤。

Answer 3

可以在泡脚盆里放入中药食材，或者是放入艾草，也可以放入促进血液循环的食材，这样是可以去除体内湿气的，而且要用热水泡脚。

Answer 4

应该使用20℃的水去泡脚，水不宜太烫，然后泡十分钟左右就可以了，泡的时候可以放一些牛奶或者是花朵，这样效果比较好。