心情特别烦躁怎么办?
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心情不好的时候可以适当的参加广场运动比如跳广场舞,可以减轻身体心理负担,能够改善心情,也可以参加有氧运动,比如跑步、登山、游泳和骑自行车等运动,可以挥发大量的汗液,既可以起到健身作用,又可以改善心情。生活中要避免经常的心情不好,长期的心情不好会引起内分泌紊乱,也可能会引起抑郁症,会导致正常的生活工作受到影响。
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如果自己心情真的特别的烦躁的话,我觉得你应该调整好自己的心态,或者是找一个安静的地方去。平静一下自己的心情。
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当我们遇到烦恼,发现烦恼的时候,其实也就是我们修行的开始。佛陀告诉我们,世间上一切法的虚妄分别、种种的名跟相,目的不是要来否定这个世间,而是要告诉我们不要执著于这个世间,不要迷恋于这个世间,要超越这个世间,要解脱于这个世间的一切名跟相,用佛法来对治自己对假名和假相的执著。智慧就是善,烦恼就是恶,善恶的特点就是通过智慧和烦恼来区分;学佛法就是要培养对三宝的信心,才能够启发我们的智慧,才能够改变我们内心里面种种的烦恼和业。
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心情烦躁的时候想点开心的事情,出去透透气,不要在屋里闷着。
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多到外面去走一走,散散心,跑跑步,多看看外面的景色
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