Question

良好饮食习惯会让孩子更健康，应当怎么养成良好饮食习惯？





Answer 1

养成良好的饮食习惯，会让孩子更加健康，而良好饮食习惯的关键就在于做到以下几点。

定时定量

每天都要定时定点的开饭，一日三餐最好都有一个固定的时间，这样能够帮助孩子的消化系统形成一个固定的规律，同时还能促进孩子的食欲。如果三餐不固定或者暴饮暴食的话，只会增加孩子的肠胃负担，最终导致消化系统紊乱。家长应当监督孩子，一顿饭不要让孩子吃的太多，也不要因为挑食而不吃，细嚼慢咽让食物能够得到充分的咀嚼。

不偏食，不挑食

孩子偏食，对家长来说是一个十分头疼的问题，平时可能会导致孩子缺乏某种维生素，不利于未来的成长和发育。想要改正孩子挑食，可以让孩子陪伴家长一起去买菜，在买菜过程当中告诉孩子蔬菜当中含有的营养成分，告诉孩子吃这种食物的好处。同时家长也应该以身作则，一日三餐，荤素搭配，保证食物的多样性。

保持良好的卫生习惯

老话说“病从口入”，吃饭的时候不注意卫生，很容易导致细菌侵扰。一定要给孩子培养良好的用餐习惯和卫生习惯，饭前便后注意洗手，每次吃东西前也一定要洗手，饭后漱口，并保持用餐区的卫生。

少吃零食

现在琳琅满目的零食总是会让人看得目不暇接，虽然零食味道丰富，但里面的调味料和脂肪含量让人不寒而栗。若是宝宝经常吃零食的话，不仅会影响到宝宝的身体健康，也会因为吃了太多零食导致吃饭时没有食欲。长此以往，宝宝也无法形成规律的用餐习惯，也无法获得生长发育所必须的营养。除此之外，边看电视边吃饭，喜欢喝饮料不喝水，都是不良的饮食习惯，家长应当监督孩子改正。

Answer 2

生活中就应该改善孩子挑食的行为，也应该多给孩子吃一些蔬菜和水果，才可以得到一个很好的饮食习惯，也可以给孩子补充一些维生素。

Answer 3

家长是孩子的第1任老师，家长就应该有一个好的饮食习惯，在吃完饭以后都要带着孩子去漱口，也要学会在饭前洗手，在吃饭的时候也要一心一意的去吃饭，不要边吃边玩，这样都可以养成良好的饮食习惯。

Answer 4

在平时应该让孩子多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些营养的食物，注意营养的均衡搭配，选择一些营养价值比较高的食物。

Answer 5

想要让孩子养成一个比较良好的饮食习惯，肯定需要让孩子多吃一些健康的食物，而且也需要按时按点的给孩子吃饭，这样的话孩子才会养成良好的饮食习惯。