Question

什么水果能减肥？

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Answer 1

浆果

浆果（覆盆子，草莓，蓝莓）富含多酚，强大的天然化学物质，可帮助您减轻体重，甚至阻止脂肪形成！在最近得克萨斯女子大学的一项研究中，研究人员发现，每天给老鼠喂三份浆果，可以减少多达73％的脂肪细胞形成！密歇根大学的一项研究显示了相似的结果。在90天的研究结束时，进餐时混合了蓝莓粉的大鼠的腹部脂肪比无浆果饮食的大鼠少。

粉红女士苹果

苹果是纤维最好的水果来源之一，研究已证明对减少内脏脂肪至关重要。威克森林浸信会医学中心的一项最新研究发现，每天食用的可溶性纤维每增加10克，内脏脂肪在5年内减少3.7％。此外，适度运动（出汗30次，每周2-4次）的增加导致同一时期内脏脂肪堆积率降低7.4％。

西澳大利亚大学进行的一项研究发现，粉红夫人品种的抗氧化剂类黄酮含量最高。

西瓜

西瓜有时会因含糖量高而受到不良影响，但这种水果对健康有一些好处。肯塔基大学进行的研究表明，吃西瓜可以改善血脂状况并降低脂肪堆积。更好的是，西班牙卡塔赫纳大学在一项针对运动员的研究中发现，西瓜汁可以帮助减轻肌肉酸痛程度，这对任何“吃这个，不是那样！”都是好消息！那个六只装的勇士们！（如果您认为这是一种享受，请耐心等待，直到您查看我们的可帮助您减轻体重的高脂食品清单，它们才是真正的放纵对象。）

油桃，桃子和李子

德州AgriLife Research的新研究表明，桃子，李子和油桃可能有助于预防代谢综合症。代谢综合症是一组风险因素的名称，其中腹部脂肪是主要决定因素，增加了与肥胖相关的疾病（包括糖尿病）的风险。核果的腹部有益特性来自强大的酚类化合物，可以调节脂肪基因的表达。更好的是，带有果核的水果在果糖或果糖中含量最低。

Answer 2

可以吃苹果，香蕉，橘子，梨，哈密瓜，西瓜，这些水果的维生素含量都比较高，长期吃的话可以促进我们的肠道消化燃烧我们的脂肪，对我们的减肥非常的有帮助。

Answer 3

我认为可以减肥的水果有番茄、柠檬、香蕉、苹果、猕猴桃等等，但减肥效果有限。

Answer 4

橙子，柚子，火龙果，苹果，香蕉，梨，橘子等等，这些水果中含有大量的纤维物质可以促进肠道的消化，可以很好的起到减肥的作用。