Question

促进小孩大脑发育吃什么

Answer 1

1、脂类，卵磷脂、多不饱和脂肪酸如DHA，可促进大脑的发育，所以要给孩子吃些海鱼、蛋黄，各种坚果。

2、蛋白质，大脑中35%是由蛋白质组成，蛋白质包括多种氨基酸，不同的氨基酸在孩子大脑发育时期起着重要作用，可给孩子吃些蛋白质含量高的食物，比如各种肉类、鱼类、菌菇类、鸡蛋。

3、维生素含量高的食物，各种新鲜的蔬菜、水果。

4、含钙和铁丰富的食物，比如芝麻酱、虾皮、紫菜、动物肝脏、动物全血等，因为钙可以稳定孩子的大脑神经，而铁参与血液的供血、供氧，很多含铁酶会参与神经介质的合成，缺铁会影响孩子大脑的发育。