Question

一个小时跑八公里正常吗？

Answer 1

正常的。

讨论速度快或者慢，一定要找一个参照物。如果和奥运冠军来比较跑步速度，那八分钟跑一公里实在是太慢了。但是如果和一个很胖的用户来跑步，那用户的速度要比对方快很多。所以说速度快慢，不是由别人来说了算，而是个人身体是否能适应，否则再快也没有任何意义。

跑步的注意事项：

如果前一天晚上没睡好，千万别急着跑步，宁可好好睡一觉，让身体休息，才能具有足够的弹性应付跑步的需求。如果不小心扭伤脚，也不要急着跑步，让身体复元，才能让跑步生涯够长够久。

跑步最容易对下半身造成骨骼关节伤害，所以如果是在户外跑步，一定要尽量选择运动专用地板、野外的草地，或是软质的泥土地或是沙滩，才能减少对运动伤害。

Answer 2

这个没有正不正常，只能说你的速度比较慢，快慢交替跑20分钟，就可以跑五公里左右，快一点大概就是六七公里。根据个人速度而言，并没有正不正常这一说。

跑步

Answer 3

一个小时跑8km算是正常速度了。一般情况下，经常练习跑步的人大概五分钟左右1km。平时如果不练习的话，最好不要一次性跑这么远的距离，很容易给心脏造成非常大的压力。

Answer 4

也算正常速度吧，看你等级了，初级跑者一般慢跑配速每公里6分钟到7分钟，对于大咖来说肯定是慢了，我跑了2年了，跑8公里也是50分钟左右，我男生，89kg。

Answer 5

正常，只要是自己身体能承受的范围内，跑多跑少，跑快跑慢都是可以的，如果不是比赛，建议合理运动就好。