Question

为什么说晚上十一点之后再睡觉就会影响健康？

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Answer 1

针对这个问题，每天晚上1点后睡觉，第二天10点后起，计算一下共休息了9个小时，休息时间也比较长，问题是作业吋间和休息时间，不符合自然规律，因为人体健康结构，必须符合自然规律晚上11点~1点是肝脏排毒的时间，便于肝血回流，长期凌晨1点睡觉，对身体肯定有害，最好的做法是晚上11点前睡觉，第2天7点起床，这样精力比较充沛。

这是人类几千年进化而来的规律。再者，现在医学也表明人的生长激素，褪激素水平的分秘多集中在晚11点到凌晨3点，也是深度睡眠的黄金时期，错过这个时间段，睡在多的觉也是于事无补的。再者晚上晚睡的朋友很有影响，这会导致你身体内分泌失调，如果你是在25岁以下，情况稍微好点，但是25岁以上的化，长期熬夜会导致很多不好的因素出现，比如皮肤变差，内分泌失调，还有对一些女性的身体造成一定的危害。

要养成晚上10点前睡觉的习惯，一个人晚上11后必须进去睡眠状态，打乱正常的人体生物钟，对人身体健康是不利的。而且早上阳气抬升，应该天亮起床，出门活动。遵循自然规律，人的身体才会健康当然有影响，比正常玩睡三小时，肝脏负荷比较大，对眼睛👀伤害也多。如果是玩手机📱，电脑💻对大脑也有影响，第二天10点起床，头脑也会不清醒。长时间会影响记忆力下降，注意力下降，心情烦闷，

当然是有影响的，肯定是有害的。在此强调一点，尤其对想要减肥的人群，是不利于减重的，最好晚上11点前睡觉短期影响不明显，但长时间会致使身体紊乱，退黑素不断减少睡眠质量下降，伴随症状有脱发，黑眼圈，近视，皮肤病更严重会影响心脑血管疾病。

Answer 2

晚上十一点之后再睡觉会影响健康是因为这时候是免疫力增加的时候，睡太晚会导致大脑神经兴奋，第二天早上工作没精神，头痛乏力。消化功能出现紊乱，影响消化功能。

Answer 3

这是因为晚上十一点之后属于肝脏和肾脏的代谢时间，如果这个时候不睡觉的话，就会导致身体的肾脏和肝脏受到影响，同时也会影响肾脏和肝脏的功能，所以会影响健康。

Answer 4

我觉得之所以说晚上11点之后再睡觉，就会影响到我们的身体健康，这是因为我们的身体器官必须要得到较早的休息，才能够发挥更好的作用。