Question

孕妈在怀孕期间应该多做哪些运动？





Answer 1

很多的孕妇在怀孕之后都觉得做一些运动可能会对自己的身体造成一定的影响，所以说在怀孕之后就会选择不去进行运动。但是不进行运动的话，也是会对我们的身体造成一定的影响，今天想练就练，就是说你现在怀孕之后适合做什么样的运动？

一、散步。

有一些孕妇在怀孕之后并没有想着去报一些瑜伽班，所以说就可能没有办法，自己在家里面学习瑜伽了，而我们在这个时候也可以选择散步。因为跑步，我们是肯定做不到了，散步的话也是可以有助于自己的身体健康，而且也能够让自己得体重恢复，不会让自己的体重增加的太多，对宝宝的身体也有一定的好处。因为妈妈在进行运动的时候，心情会更加的愉悦，而小宝宝也能够感觉到慢慢的愉悦心情。

二、上下楼梯。

现在我们住的地方大部分都是有电梯的，所以说很多的人都不会选择去爬楼梯。对于孕妇而言，爬楼梯也是一个非常不错的运动，但是在爬楼梯的时候，没有必要着急，慢慢的扶着栏杆，一步一步的爬。在快要生产的时候，这样去爬楼梯的话，也是有助于生产的。有很多的人都会选择顺产，如果说我们选择顺产的话，也是可以通过这种方式来解决。

三、总结。

小编是不太建议孕妇在怀孕之后去进行游泳，因为进行游泳的话，也很有可能会导致我们出现感染的情况，毕竟很多游泳池的水都是没有进行经常的更换，所以说很有可能会导致我们出现私处感染的现象。小编也建议大家最好是去做一些比较健康的运动，而且运动的强度不能够太大。总而言之，运动是有很多的好处，但是千万不要过于追求强度。

Answer 2

孕妈在怀孕期间可以多做慢跑，瑜伽，游泳，太极，有氧体操等运动。

Answer 3

瑜伽运动，散步，有氧运动，转动手腕，还可以去做抬腿运动，都特别适合，在怀孕的时候孕妇选择。

Answer 4

在怀孕期间应该多做一些慢跑、游泳、瑜伽、有氧体操、轻柔的运动。