面对感情的背叛,你真正该做的是什么?

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小阿鱼小吃货
2021-01-28 · TA获得超过983个赞
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遭遇感情的背叛之后,一些重大的决定往往都是需要时间才能做出的,在做出决定之前,一个人会陷入痛苦的境地,如果自己无所适从,不知道何从何去,那么,就从一些小事开始,一点一滴,让自己能够好转和疗愈。

首先,一定要有一个情绪的出口,或者说,有一个倾诉的地方。

遭遇背叛,就是得了心病,心里会有淤积,必须及时清理,要为自己的情绪找一个出口,或者,能够有一个稳定的可以倾诉的地方。

很多人选择的,恰恰是背叛自己的人,这是绝对错误的——你不能指望一个伤害你的人,来疗愈和安抚你。首先ta没有那个能力;其次,ta就算有能力,你的内在的伤害也不会被彻底疗愈,只是暂时缓解而已。

那么,情绪的出口或倾诉的地方,最好另寻他人,这个他人,一是你要高度信任,这样说话才没有避讳;二是ta一定要三观端正,不然就会把你带偏,或者反而给你更大的负能量;第三是得阅历丰富,不然没有资格引导点化你,就像遭遇了背叛,你去找一个婚都没结过的人,这就不靠谱了。

当然,这样的人是可遇而不可求的,那么,退而求其次,就是写日记,把自己的心理历程记录下来,在日记中,完成自己与自己的对话,这也是一种倾诉,而且,等你彻底走出来以后,再回过头去看曾经,你会发现,自己进步其实挺大的。

总之,不管用什么方式,一定要为自己的情绪寻找一个合适的出口,不要让负能量憋在心底,乃至最后吞噬了自己。

其次,把每天的生活格式化、规律化。

给自己制定一个每日生活的计划表,从早晨起来,一直到晚上睡觉,中间的所有时间,最好以小时为单位。

可以在头一天入睡前或第二天起床后,把一整天要做的事情做具体的计划,每个小时要做什么都列清楚,然后照着计划表去逐项完成,完成一项就画个勾。这些事情必须是具体的事,而不是类似去思考什么问题,上班、工作、吃饭、跑步、整理物品,打扫卫生等等都算。

一开始的时候,可能执行力很差,大部分事情可能都没做,但是,持之以恒,慢慢就会有改善,千万不要气馁。当你能够有比较强的执行力以后,除非有特殊情况,这张表上的每一项基本都是能够完成的。

为什么要这样做,两个方面的原因,第一,一个人的执行力强,有助于建立自信,能够让自己充满力量和能量;第二,把自己每一天的时间都尽可能填满,这样就可以有效防止自己胡思乱想。

如果没有这样的计划在“带动”着自己,一定就会放任自己,一定就会想那些乱七八糟的事情,当然也就不可能有好的心情、好的状态。

应对感情的背叛,把自己的生活过得充实,是行之有效的方法。

最后,培养一个每天都能坚持的兴趣爱好。

兴趣好爱广泛的人,总体而言幸福指数高,而且他们在面对苦难挫折的时候,更加乐观积极,能够有效抵御负能量的侵蚀。

所以,这个阶段,不妨培养一个能够每天都可以坚持进行的兴趣爱好。

需要注意的是,这种兴趣爱好一定是有助于身心健康的,比如健身、跑步、骑行等运动类的,书法、乐器、冥想、抄经等有益于心灵的。而不是那种争胜负,或玩物类的,比如打麻将、玩游戏等等。

一项兴趣好爱的培养,大概要坚持个把月的时间,才能真的成为一种习惯,所以不要三天打鱼两天晒网,也不要半途而废,要坚持。如果每天的生活中,都能做一两件自己的兴趣爱好,对于自己的身心健康是非常重要的保障。

所以,当一个人因为遭遇背叛而陷入低谷的时候,先从一些小事开始做起,然后慢慢积累,慢慢调整,包括正常地吃饭睡觉,正常地上班社交,尽自己所能让自己的生活重新回到正轨,这才是应该努力的方向。

至于婚姻感情之类的,是一个周期更长的处理过程,不要以为把婚姻感情问题单纯快刀斩乱麻地解决掉,自己的状况就会好转,其实不是这样的;更何况,婚姻感情这类事情,也不是快刀就能斩乱麻的,而是一个抽丝剥茧,需要耐心的过程。

不着急上课
2021-01-28 · 读书足以恬情,足以博采,足以长才
不着急上课
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我认为你真正该做的是保持一颗平和的心态。正确的看待这段感情。并且要心平气和的提出分手。
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小自信33
2021-01-28 · 人事专员
小自信33
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让自己变得更加完美,让所有的人都对自己产生爱慕之情,让自己的丈夫后悔自己所做的一切。
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聊生活的小废
2021-01-28 · TA获得超过1146个赞
知道小有建树答主
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面对感情的背叛,真正的放下,就是在这一段时间里把这段感情彻底忘掉,让自己忙碌起来,自己没有时间去想这段感情自己受的伤害。可以努力的工作,让自己上一个新的台阶。
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