Question

健康视力做什么运动好？

健康视力做什么运动好？

Answer 1

保护眼睛的训练中就有转动眼球的方法，而打羽毛球与乒乓时，眼球要随着球来回转动，所以肯定是有好处的。
恢复视力的辅助训练方法：
远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，
逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

Answer 2

要保持健康的实力，最好选择阳光柔和的地方，因为自然光相对人造光可以有效的降低患近视的风险，运动的话可以选择一些室外的足球、篮球。而且经常在室外运动，柔和的光线再加上室外场地的广阔视野对视力的健康也是有好处的。

Answer 3

打乒乓球
对视力有帮助。打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。

Answer 4

闭上眼睛运动眼球，在一松一紧的牵拉过程中，锻炼眼睛及眼部周围的组织肌肉、神经、血管和经络。不仅可以改善眼部血液循环，让疲劳的视神经得到缓解，对预防近视，改善、恢复视力也有帮助。

Answer 5

远处眺望看绿植，眼球转动，左一圈右一圈，多转几圈，有时还可以做眼保健操舒缓眼睛疲劳，甚至于闭起眼睛用力的闭紧的，再睁开，也可以抒怀眼睛疲劳。