Question

失眠有什么妙招能够解决的？

Answer 1

第一、患者需要调整自己的心理状态，避免各种紧张，焦虑甚至抑郁的心理状态。对于严重的抑郁患者需要心理医生进行辅助治疗。

第二、需要保持环境安静以及舒适，避免声音以及光线的刺激。

第三、患者需要改变生活习惯，避免在睡前喝浓茶，以及咖啡。

第四、患者需要白天进行适当的体育锻炼。

第五、在睡前不要吃得太饱，一般七分饱就足够了。

第六、严重的失眠可以考虑服用镇静催眠的药物。

Answer 2

首先要放松心情，减少压力，不过度思虑；其次是要养成良好的作息，不熬夜，睡前不做剧烈运动；还要加强体育锻炼，促进循环，可以改善失眠质量；另外。要保持相对安静的睡眠环境。如果症状不能缓解，建议前往医院行专业治疗。

Answer 3

睡觉环境安静，睡前喝热牛奶，听一些舒心的音乐，尽量让自己的心情保持舒畅，不要想太多，尽量让自己安静下来

Answer 4

失眠果是肝火旺盛所致应该去泻肝火可以吃龙胆泻肝丸治疗肝火降人失眠就好了

Answer 5

非常的不错！

追答

这个华森制药的六味安神胶囊，他们这个是由纯天然的药物制成的，很安全，而且长期服用不会上瘾，就很好。