Question

怎么改善眼疲劳？叶黄素的功效好吗

Answer 1

第一，应该每隔十五分钟左右休息一会儿，每隔十五分钟让眼睛休息一下，看看远方，做几个深呼吸，这样可以放松眼部的肌肉，而且经常坐在电脑前，眼睛肌肉紧绷会影响肩膀和颈部的肌肉张力，所以偶尔要按摩一下肩膀和颈部。

第二，增加眨眼的次数，全神贯注的在电脑前工作的时候人会降低眨眼次数，有时有意识的每隔十到十五秒眨眼一次，可以让氧气和养分滋润眼角膜，而且泪液还可以提高视力。

第三，配戴电脑眼镜，戴着电脑眼镜用电脑的时候应该和电脑保持50厘米到70厘米的距离，电脑眼镜和近视眼镜的焦点不一样，可以缓解眼睛对焦疲劳，过度用眼会导致眼部肌肉紧张会增加眼部压力，造成眼部不适。

Answer 2

一、保持坐姿正确 长时间坐在凳子上，不少学生可能会感觉腰杆坐不直，弯腰看书了，这样的行为会拉近了眼睛与书本的距离，加重眼睛的负担。需要学生尽可能地保持坐姿的正确，让眼睛和书本有一定的距离。如果腰背比较累的话，可以借助椅背，紧靠在上面可以减少腰部挺直的力量。 二、注意保持休息 当眼睛感觉有点不适、疲劳的时候，及时地让眼睛休息也是缓解眼睛疲劳的方式。学生们可以选择按摩一下眼周、或者眺望远方、闭上眼睛等方式，让眼睛能够短暂地休息一会，这样有助于舒缓眼睛的疲劳，让眼睛能够更好地接着工作。 三、进行小球运动 在体育课或者空闲时期进行运动锻炼时，可以选择羽毛球、网球、乒乓球等球体较小、需要眼睛一直关注着球体位置的运动。这样一来，眼睛的注意力会随着球体，或者距离比较近、或者距离比较远，能够锻炼眼睛的灵敏度，也是一种眼球运动放松的方法。 四、补充眼部营养 学习用眼强度大，对眼睛也有一定的损耗，学生们还可以补充一些眼部营养帮助眼睛调节其状态。比如学生学习过程中用电子产品辅助，可以适度地补充叶黄素这样的眼部营养。叶黄素能够可以抗氧化，抑制光照对眼睛产生氧化作用，还有助于眼睛抵御来自蓝光或紫外线等刺激光线的刺激。

Answer 3

当我们眼睛用眼过度时总会感觉眼睛疲劳酸涩，可以多吃一些有益眼睛健康的食物，如含维生素A的动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类等；还要多吃含有胡萝卜素、叶黄素的胡萝卜、番茄、菠菜等。除了这些有益眼睛的食物，还要给眼睛补充相应的营养，我们可以通过膳食补剂的方式来获取，像健视佳越橘叶黄素，添加了多种天然护眼成分，能有效改善视疲劳。

Answer 4

叶黄素具有滤过蓝光、保护视网膜的作用和抗氧化的功能,服用叶黄素有助于婴幼儿的视觉发育,另外叶黄素可以清除体内氧自由基,可以提高身体抵抗力,同时淡化色斑、...

Answer 5

想要改善眼部疲劳，平时也应该注意休息，而且可以吃一些鱼肝油，或者是叶黄素之类的，都能够有效的改善