Question

晚餐怎么吃才能起到减肥的作用？

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Answer 1

晚餐要怎么样吃才能够起到一个比较好的减肥作用呢？我认为有如下几个办法可以实现。首先最重要的就是在吃饭的时候不要吃得太多，吃的稍微少一些，就能够有效的减少热量的摄入。其次就是吃东西尽量吃那些低脂肪的东西，类似于肥肉之类的不要去吃。这样子就能够比较有效的减肥。

一.少吃

首先就是一定要少吃一些，不能够吃的太多。在初期的时候可能你少吃一些，到晚些时候会肚子饿，但是你在经过一段时间之后，你的胃就会变小一点，那么你就不容易饿。所以在初期的时候要适当的少吃一点，这样子你就能够慢慢的让你的食欲降低一些，让你的胃小一些。以后就不容易吃多，那么自然也就减下来了。

二.低脂肪

还有就是吃的东西，一定不能够选择那一些高热量高脂肪的东西。因为这一些东西都是能够让你产生大量脂肪，让你胖起来的食物，你吃得越多，那么就肥得越快。应该要尽量吃那一些脂肪比较低的东西，比如说蔬菜水果等等。但是肉也是要吃一点的，不能够完全不吃，这样子也会导致营养不良。

三.适量运动

还有一个最重要的方式就是要坚持运动，因为仅仅依靠吃来解决的话，这样也不太好。要是能够添加一些运动，你甚至可以多吃一点。如果纯粹靠节食来实现瘦身的话，这样子就会让你的身体虚弱一些。所以还是应该要运动和少吃互相结合，才能够有一个更好更健康的减肥效果。                                  

 

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Answer 2

晚餐可以喝小米粥，可以吃西红柿炒鸡蛋，少吃一点，这样就能够达到减肥的作用。

Answer 3

最好吃一些容易消化的，可以喝一些小米粥南瓜粥，也可以吃一些黄瓜或者是吃一些胡萝卜，就可以得到非常好的作用。

Answer 4

可以吃一些黄瓜或者西红柿，尽量吃一些青菜，也可以吃一些海带，不要吃辛辣刺激的，不要吃米饭。

Answer 5

一般减肥的话，晚上最好就是吃一个苹果就可以了，然后就不要再去吃其他东西了。