Question

怎样在工作中保持注意力集中，不胡思乱想？

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Answer 1

我们去学校的时候，学校的环境是不同的。进入职场后，我们很难像学校那样在安静整洁的环境中工作，周围都是正在学习的学生，这让我们很难找到学习的氛围。嘈杂的工作环境会让你不断被打断，无法专注于完成任务。杂乱无章的环境会使我们分心，使我们的速度变慢，并增加我们的焦虑和压力水平。清理工作环境周围的杂物可以帮助我们专注于手头的工作，避免分心。

舒适的环境首先要安静，不会让外界轻易干扰到你的噪音。其次，环境要尽可能的固定。经验表明，固定的工作环境有助于我们迅速进入工作状态，高效工作。学习环境也是如此，频繁改变学习环境会分散我们的注意力，不利于学习。最后，舒适的环境要有适宜的温度和湿度。不能让冰冷的寒风把我们吹感冒，不能让闷热潮湿的环境让我们无法定下心来学习。你拖地，你洗衣服，你思考，你思考。吃饭，思考，说话。饭吃完了，问题也考虑好了，心情还是很好，没有浪费时间。

其实，当你吃饭的时候不注意食物，你就不知道它的味道是什么。同时你又在思考，就不能集中精力。所以当你阅读和诵读佛经时，你用眼睛关注文字，用心关注艺术构思，这就是冥想。做好日常生活中的每一件事，你就能打坐了。吃饭也是一种训练方式：全心全意地吃饭，把所有的注意力放在牙齿、舌头和食物上，吃一顿饭可以持续很长时间。

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Answer 2

在工作中的时候，应该将全部的精力都放在工作方面，可以将自己的工作按照轻重缓急或者是时间顺序进行规划，在工作的时候不要想其他的，能够在工作的时候注意力集中。

Answer 3

首先要有一个安静的工作环境，在工作之前应该让自己静下心来，应该制定一个详细的工作计划，这样才能保持注意力集中。

Answer 4

在工作之前应该制定一个详细的计划，应该制定如何去完成这件事情，这样就能让自己保持注意力集中。