Question

你知道颈椎疼痛不适想要缓解都有哪些方法吗？

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Answer 1

1、保健按摩天宗穴

选穴：上身始终保持站立，右手搭上左胳膊，左手掌贴在右肩部二分之一处。手指头当然竖直，中拇指手指尖所触碰之处便是天宗穴。常常保健按摩天宗穴，可以减轻肩关节脱位周边全身肌肉疲劳，止脱生发气血，推动气血运作。具体方法由痛按到不疼，一般一次点按10～15分钟。

2、暖手袋敷热

用小号暖手袋灌半袋沸水(新开的水需稍放一会儿，温度大约80℃~90℃)，裹上双层纯棉毛巾，抱著入睡，以觉得湿热不烫为宜。夏季水的温度可以维持到天明，冬季水凉了需鱼缸换水一次，严防烧伤。大概枕到一个小时，部分会流汗，无需关心，再次入睡。一般患者连枕三晚，病症会明显好转，头颈轻轻松松缓解，乃至痊愈。其机理是：血得寒则凝、得热则行。优势：温热度延迟时间长，灵活运用睡觉时间，改正部分气血循环系统。

3、恰当用枕头

颈椎病患者挑选枕头要谨慎，选透气性能好，能及时调整枕头多少，以生理学位为宜，一般相对高度以8cm～15cm为宜。此外，颈椎病患者要依据健康状况，调节睡觉姿势，枕头过高或过软对颈椎骨的身心健康都具有非常大安全隐患，因而挑选枕头和睡觉姿势很重要。

4、主题活动颈椎骨

便是要常常主题活动，加强颈肩部肌肉的锻练是预防颈椎病的主要对策。久坐不动的工薪族谨记不能总要保持一种座姿，要常常转换一下姿态，或每过1小时以内就站立起来主题活动活动，如缩肩、扩胸、仰头等，都能加快血液循环系统，保证人体的经脉通畅。主题活动时力度不适合过大，频率可慢一点。

温馨提醒

颈椎病患者发生颈椎酸痛病症后，非常容易自主买药膏来医治，这类治疗方法只有减轻病症，不可以完全医治，还很有可能耽误医治机会造成病情严重。因而，提议长期性颈椎酸痛的患者，必须到技术专业医院信息系统医治，根据系统软件医治完全避免颈椎病损害。

Answer 2

第1个就是可以起一个按摩师傅，第2个就是可以针灸，第3个就是做一些瑜伽运动，第4个就是伸懒腰。这些都是可以缓解颈椎疼痛呢。我们还可以在特别疼的时候直接喝一些去疼片。

Answer 3

可以适当的向上抬头看天空，也可以按摩大椎穴位，或者也可以涂抹一些肩颈的精油，注意做好颈部的保暖工作，然后做一些扩胸运动，有效增加颈椎的相对稳定性。

Answer 4

第一，枕一个啤酒瓶子，第二，去做针灸，第三，做按摩，第四，进行艾灸，第五，可以做仰望天空的动作。

Answer 5

可以经常按摩自己的脖子，也要注意保暖，也可以选择针灸，可以选择艾灸，也可以去打羽毛球。