Question

5天轻断食正确顺序是什么？

Answer 1

5天轻断食正确顺序：

第一天：全天玉米。

（可代替食物：红薯、南瓜、山药）。

第二天：全天苹果。

（可代替食物：圣女果、火龙果、橙子）。

第三天：全天水煮蛋。

（可代替食物：豆腐、脱脂牛奶、无糖酸奶）。

第四天：全天水煮虾。

（可代替食物：鸡胸肉、牛肉、鱼肉）。

第五天：全天水煮菜。

（可代替食物：娃娃菜、油麦菜、菠菜）。

轻断食后复食安排：

复食时间是轻断食时间2倍。

轻断食5天复食为10天时间。

第一阶段2天：流食为主（3-5分饱）。

早上：无糖豆浆＋紫薯牛奶糊＋鸡蛋羹。

中午：五红汤＋燕麦无糖酸奶。

下午：紫薯牛奶糊。