Question

刷牙时间多长合适?

Answer 1

刷牙的时间一般控制在3-5分钟比较好，最低也要在三分钟左右。

刷牙如果时间太短，牙齿上的食物残渣和软垢，是没有办法进行清洁干净的。刷牙包括漱口的时间，如果牙膏在牙齿上没有漱干净，对口腔也是不好的因素，建议刷牙要用软毛，用头小一点的牙刷，可能对于清洁后面的牙齿比较有帮助。

刷牙时的注意事项：

1、刷牙的顺序

为刷牙时不遗漏某些部位，建议按照一定的顺序刷牙做到面面刷到。每次牙刷放置的位置一般占1-3颗牙面的距离，每个部位至少刷5-10次，然后移至下一个邻牙刷牙位置，两个刷牙位置之间均应有重叠。

2、刷牙的次数

刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成，特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更易生长。因此，每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。

3、难刷的部位

刷牙时，有些部位常被忽视，如上下颌较后一颗牙的远中面和邻近无牙区的牙面、上颌牙的鳄面和下颌牙的舌面、排列不齐的牙、异位萌出的牙等。这些部位容易被忽视或牙刷难以达到，在刷牙时都应给予特殊的关照，需要补充一些刷牙动作或需要用牙线或牙间隙刷加以补充。