夏天农民出门劳动，该怎样做好防暑的工作？
保持水分，但少喝水。果汁、可乐、雪碧、苏打和其他饮料含有更多的糖精和电解质，过量饮用会对肠粘膜产生不利刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应饮用开水或淡盐(糖)开水。口渴时不要狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充一些轻盐(糖)水，因为大量出汗后，人体内的盐分丢失过多，约占出汗量的0.5% ，不及时补充盐分，体内的水盐比例严重失调，造成约100代谢疾病。
太阳短波辐射最强烈的时间是10-15左右，应该尽量避免这段时间外出，一定要外出，应该涂在肌肤上晒保肌肤品，夏装最好用浅色。不要喝太多的酒。人体在夏季易受温度累积湿热，过多的湿热是导致皮肤溃疡和痈的原因。如果喝了很多酒，它会帮助加热和保湿，这和往火里加油没什么不同。不要吃得太清淡。夏天人们的活动时间长了，出汗、食用时，应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼、蛋等营养丰富的食物，以满足人体新陈代谢的需要。午睡时间不应太长。午睡时间过长，中枢神经系统会加深抑制，大脑中的血液流动会减缓代谢，导致醒来后全身不适，更加困倦。避免在加热后“迅速冷却”。
炎热的夏天，人们出门或产后返回，喜欢不打开风扇，就是立即冲个冷水澡，这会使身体的毛孔迅速闭合，体内的热量难以散发，还由于脑血供不足造成脑血管的迅速收缩，使人头晕目眩。空气调节室内外温差不宜过大。室内和室外空气调节的温差不应超过5度。即使天气再热，空气调节的室内温度也不应低于24度。不要佩戴金属首饰。
金属装饰物中的一些金属会被汗水浸染，当佩戴时，皮肤可能会出现红色或瘙痒等症状，这些症状很容易引起接触性皮肤炎。如果你感到头晕、恶心或恐慌，你可能是中暑了。此时，立即停止正在做的事情，找一个阴凉的地方坐下来休息; 同时，及时补充水分，但不要狼吞虎咽，应该小口慢慢喝，以免加重心脏负担; 松开项链、领带、腰带等配件，保持身体四周通风; 涂抹或饮用抗暑药; 休息一段时间后，如果症状不减反增，有必要求助并呼叫医护人员。
