Question

在生活中该如何养胃？在饮食上该如何调理呢？

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Answer 1

想要养好自己的胃，那么在平时吃饭的时候一定要定时、定量的喂食，一日三餐要按时吃，尤其是早餐很重要，一定不要忽视早餐的重要性，并且注意不要吃的太饱，可刚吃完晚饭就要吃七分饱，平时吃的太多容易造成胃的负担。另外，饭后一小时可适当吃些水果，但不能吃零食，以免出现胃肠功能紊乱。饮食规律，尽量保持定时定量进餐，可以少吃多餐，杜绝暴饮暴食。

避免吃生冷食物，不要喝太多咖啡、酒、含气饮料（如可乐）、浓茶等。不要只吃软而精的食物，应适当补充全谷物，均衡营养，谷类、蔬菜、水果、肉类、奶类、坚果和豆类应适量食用。饮食结构应注意清淡、少油，平时尽量吃容易消化的食物，特别是多吃水果和蔬菜，还要注意营养均衡，及时吃瘦肉、鱼等食物。还是要多吃保护肠胃的食物即在平时，等吃香蕉、蜂蜜、牛奶等食物。

在生活中可以多喝小米粥，对于肠胃有很大的帮助，对于肠胃不适的人来说，通过喝小米粥，可以很好的提高肠胃的消化和吸收能力。莲子粥还具有很好的养胃作用，它可以治疗脾胃疾病，缓解胃部不适，可以很好的养护胃部。还可以吃一些红薯，可以缓解脾胃虚弱的问题。要养成良好的饮食习惯，按时做好三餐，避免暴饮暴食、过量饮食等不良习惯。

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Answer 2

日常生活中进行养胃首先就是要注意饮食，再就是要注意腹部的保暖。
1.饮食调理：因为胃是一个消化食物的器官，所以需要进行养胃时，首先就要进行饮食方面的调理。
（1）在进食时，建议细嚼慢咽，因为食物在进入胃内的体积越小，就越容易被胃液消化，这样可减轻胃的负担。
（2）再就是要避免辛辣、刺激、油腻等食物，这些食物对胃都会产生刺激，长期食用可导致胃部发生病变，如胃炎、胃溃疡等。
2.腹部保暖：养胃的话主要就是进行胃部的保暖工作，特别是对于那些有胃部疾病的人群，因为寒冷刺激可诱发疾病。建议多饮温开水，使胃部得到保暖，这样可有效预防或减少胃部疾病的出现。
以上所述的都是一些养胃的辅助方式，若出现胃部不适症状，建议及时到医院就诊，以免贻误病情。

Answer 3

生活中应该饮食清淡，三餐需要规律，才能养好胃。饮食上最好少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜。

Answer 4

两位首先就要做好自己饮食的调整，进行适当的运动和休息，明天用手按揉自己的肚脐周围，继续添加益生菌。调整自己的饮食结构，要多吃一些好消化的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不能吃太多辛辣刺激油腻，寒冷的食物，不能吃高胆固醇的食物，要少食多餐，要大量的饮水。