Question

运动什么时间最好？

Answer 1

您好，我个人认为运动的最佳时间有差哪两个时间段，通常是9:30-10:30和19:00-20:00，是运动的最佳时间。这两个时间段虚芹码运动具有多种原因，包括空气清新首带、含氧量高等。

一、9:30-10:30和19:00-20:00为最佳运动时间的原因：

1、空气指数和空气质量比较清新，尘螨、病原微生物、杂质、雾霾等。在空气中已经相对沉淀和沉积，对人体呼吸道有保护作用。

2、9:30-10:30和19:00-20:00不是植物进行光合作用的时候。植物不会释放太多的二氧化碳。所以空气中的含氧量和氧流量都比较高，是有氧运动的最佳时间。

3、距离午睡和晚睡还有近两个小时。运动后对睡眠改善非常好。

4、是人体基础代谢率比较低的时期。运动可以提高人体的基础代谢率，有助于减肥减脂。
不知道我的回答您是否满意，希望可以帮到你，采纳一下

Answer 2

运动时间，晚上晚饭以后半小时运动是最好的时间

Answer 3

在五点左右黄昏的时候，人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升。

拓展资料

运动的注意事项：

1、不要一边玩手机一边健身，健身时每组动作之间所间隔的时间不应太长，而健身时的精神亦应集中在你所锻炼的肌虚者肉上。玩手机会令你分散注意力，同令每组动作之间的时间隔长，令训练效果减弱。

2、健身最困难的地方不是要挑战自己举不起的重量，而是要确保每一组动作的姿态正确，令相关肌肉可以得到适当训练。如强行加重，除了会令你“借力”，将力斜至你不打算锻炼的肌肉外，还可能令你受伤。

3、肌肉不是机械，肌肉组织在受重力训练后，亦晌型需要时间生长，做太多会令肌肉劳损“缩肌”，得不偿失。

4、锻炼下身时可以刺激睾丸素，令肌肉增长得更快，同时加速新陈代谢。同时锻炼下宴誉猜身的人，增肌效果会比只练上身的人更快。而如果只有上身涨大，双脚却是像牙签般幼时也不好看吧?

5、背部让一个人看上去更厚实，并能“撑起胸肌”。如你长时间只练胸肌不练背肌的话，久而久之会造成驼背。

Answer 4

如果是夏季的话，最好是一早一晚凉快去，键悄模当然有一句话就是冬练运磨三九，夏练三伏都是针对运动员来说的，一般人的话，最稿缓好是日出而作，日落而息。

Answer 5

早上五点六点左右