Question

人到中年为什么焦虑感会加重呢？

Answer 1

小时候好好学习就能混的很好，年轻时候好好恋爱、努力工作就够了。人到中年，工作、孩子、家庭，夫妻关系、婆媳关系、孩子成绩、父母身体，什么都是事，什么都要自己扛。每一点不如意都不大，拼在一起让人奔溃。孩子出了意外，半夜在医院急诊都不敢哭，等孩子看完医生，做完手术，才敢和出差的老公打电话，才敢允许自己在医院泪如雨下。

人到中年， 背负的责任越来越多，被强烈的的危机感包围，所以焦虑也会加重。

01、 部分中年人，遭遇换岗或下岗的危机。

有一个朋友，步入中年后不得不从倾注过半生热血的公司退出，后勉强找了个差事，工作薪水减半，职位也降低了。有不小的心理负担，一开始比较焦虑，但后来，他换了个角度看问题：塞翁失马，焉知非福。现在他们夫妻相处的时间多了，沟通的机会多了，女儿的成绩优秀了。

没有常胜将军，他学会了放下，活好当下， 不再患得患失，焦虑感自然减轻了不少。

02、 部分中年人产生焦虑感，是觉得自己跟不上时代。

随着互联网时代的到来，知识更新换代的周期缩短。十几年前所学习的知识，很快就变的陈旧。如果不学习更新，就进入了“知识半衰期”，被淘汰是早晚的事。

有危机意识，是好事。它促使人上进，促使人学习。不少人在钻研本职工作的同时，还学了其他领域的知识，以备不时之需。

不断提升自己，以自己的核心竞争力代替焦虑感。

03、 身心 健康 亮红灯。

年龄越长，身心容易出各种状况，体力大不如前，所以每每感到心焦。

所以中年人平时要多参加 体育 活动，多进行社交活动。会让中年人释放掉压力。开朗的个性，会吸引更多的朋友，未来的道路便是一片海阔天空。

人到中年，如果我们学会选择，懂得放下，身体 健康 ，任何焦虑都可以用沉着与冷静将它化解。

子曰“三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十从心所欲而不逾矩。”据此说，人到中年，应该通达事理，不再焦虑，事实是中年人的焦虑感远远超过其他年龄段。

何哉？中年人的身体状况会导致中年人的焦虑。45-55岁之间是中年人的更年期，这个时候，中年人会出现各种各样的更年期症状，比如出虚汗失眠等，这些症状或轻或重，严重的影响着中年人的情绪，使他们或抑郁，或愤怒或焦虑。如果此时他们身体上再出现一些其他的疾病，更会让它他们焦躁不安。

除了身体上的不适，沉重的家庭负担也会导致他们的焦躁情绪。中年人上有老下有小，尤其是现在 社会 中年轻人结婚就是一个很大的负担，他们要给孩子买车买房，高昂的房价使他们望而却步，但是为了使孩子能够成家立业，他们又不得不给孩子去买房子，买车，所以他们要想方设法的去挣钱，挣不到钱，焦虑情绪就越来越重。

不只是家庭负担会导致中年人的焦虑情绪，另外，中年人的夫妻感情冷淡，也是导致他们焦虑情绪的原因之一。夫妻相伴几十年，十分熟悉，再没有了年轻时的激情，可是她们又渴望能够在平淡的生活中有那么一点浪漫的情调，但是他们又不愿意去表达，他们之间虽然渴望，但是却表现得非常冷淡，所以这也是导致他们内心焦虑的原因之一。

今天的 社会 发展的很快，中年人稍微有一点懒惰，就会跟不上时代的步伐，他们就可能被时代给抛弃，淘汰，然他们失业，这更使他们焦虑。

除了以上说的那些，另外子女的学业，就业，老人的疾病等等都会是中年人感觉到身上背负着一种沉重的负担，让他们产生焦虑情绪。

看到这个问题，小胖就深有体会。作为一个三十出头的尴尬年纪，而且面对上有老下有小的境况，也无法像从前那样任性的想怎么样就怎么样了。回顾过去的日子，读书时，顶多考试时有点焦虑。就业后，拿着工资，好好规划，焦虑的就是什么时候嫁出去。但现在不一样，感觉自己一下子要操心的事多了很多，有段时间更是焦虑到觉得人生无望了。

后来静下心来，细细分析，发现焦虑大致可以分成如下几个原因：

如果被问到成年人最大的压力是什么，那就应该是缺钱吧。特别是在有孩子之后，经济压力可以说是最大的时候。在这种情况下，如果自己没有什么金融知识，也没什么额外技能发展副业，那最好提升经济状况的方式就不外乎跳槽到工资更高的公司，或者在公司内部得到晋升。

但想法很美好，现实却很骨感， 面对不断增加的支出，没有更多地收入去支持的情况，对于经济的焦虑就会越来越重。

其实，如果你静下心来好好想想自己为什么有这么多支出的话，就会发现，很多支出只是为了心里那份，不想比别人差的虚荣心。 所以，在没有能力拓展收入的情况下，学会调整自己，去除那些攀比心理，可以适度缓解这种压力。

不知道你有没有这样的感觉：相比年轻时，人到中年无论是精力、体力还是理解能力都比以前差了很多。也许这也是很多公司不录用35岁，甚至是30岁以上的人的原因吧。以前可以轻松完成的事，现在却要花更多地时候去做，这样的挫败感让人觉得自己很无能。如果对于自我要求高的人，更会觉得这是自己的失败，感到焦虑。

其实这种退化是身体的自然变化，所以我们要学会接受它。凡事有失必有得，人到中年精力等方面确实不如年轻人，但是稳重程度却也不是年轻人所能比的，所以如何扩大自己的优势，让中年危机成为中年转机，就需要我们拥有终身学习的思维，这样才不会被淘汰。

曾经听过这样一段话，同样是做错事，如果你是一个刚毕业的人，那很多人都会原谅你。但如果你是一个中年人，那就算是情有可愿的事，也会被人责备。是呀，似乎人到中年就是成熟的标志。就应该完美无缺，不会做错什么事。但只要是人，怎么可能没有差错呢？

而且相比年轻时，人到中年对于责备的承受力也越来越小，如果责备你的人还比你年轻，更加会觉得压力山大。

所以，做事时，总怕自己做错事，也会成为一种焦虑。其实，这种焦虑更多地是对自己的束缚。错就错，责备就责备，很多时候我们也不是因为责备本身不开心，更多地担心别人把我们贴上无用之人的标签。

对此，我们只能做好自己，当自己尽力了，如果还是有披露，那就放宽心，学会调整自己的情绪，不要耿耿于怀在心中。这样，焦虑就能减轻些。

以上是我关于人到中年为什么会焦虑的回答，希望对你有所启发。

人到中年，上有父母、下有妻子、儿女都要等着自己赡养，父母亲若是身体不好，经常住院，那更是苦不堪言，要知道大医院的陪护费是笔不小的数子，家里如果没人陪护，请护工的情况下，白天120元，夜晚120元，24小时就得240左右，一个月下来近7000元费用，再加上医疗费用等等，轻而易举就会把一家之主压弯了腰，如果再加上妻子、儿女们日常的开支费用，足够让人到中年的一家之主焦虑难安，这还没提单位、工作上的烦心事与压力，统统加上的话，搁谁头上也吃不消、咽不下，恐怕喝一壶都不够……

人到了中年，正处于家庭、 社会 、工作、生活的多重巨大压力之下，长期背负着重大的压力，总是被动的让自己处于一种思考、烦闷、焦虑、恐惧、抑郁的压力包围圈中，心理也很容易陷入一种濒临衰竭的状态。要怎样去缓解呢?

1、家庭生活在一个人的生活中占据着重要的地位。 所以，需要处理好婚姻关系，与妻子或丈夫互相体谅沟通，分担彼此的重担，感受家庭所带来的温暖，增进婚姻的满足感。

2、多了解和认识中年人会面临哪些方面的变化。 而这些变化将会分别引起人们的哪种心理反应。以便在心中有所准备，堵截一些日常生活中常见的心理疾病。

3、培养自己良好的业余爱好。 人到中年之后，在业余的时间里，尽量做些自己喜欢做的事情。通过业余爱好来转移注意力，缓解生活的压力。

4、学会自我放松。 工作压力较大的时候，应该尽量抽出一定的时间放松一下自己，比如说伸个懒腰，活动一下筋骨也是不错的选择。总之，要记得尽量想办法缓解自己的压力。

5、养成良好的睡眠习惯。 在睡觉之前，你可以听一点纯音乐，或者是讲一点自己喜欢听的话给自己听，你会更加自然地进入睡眠。好的睡眠给人的帮助是难以想象的。

希望对你能有所帮助！

年轻的时候，只是自己努力好好学习、好好工作，一切都还有父母给撑着，但是到了中年成家立业后，有自己的小家需要照看，父母也老了还要照顾着双方的老人，所以肩膀上的“担子”是越来越重了，人就会越发的焦虑！

虽然需要承担的责任增加了，但是也不要给自己过多的压力。适当地压力能够成为动力，但是过多的压力就会成为负担，甚至是使人患病！

心情总是焦躁不安、遇事不能沉着冷静，经常激动不能控制自己等等情况，都有可能是抑郁症的前兆，患上抑郁症不仅自己痛苦，也会给家人带来负担。

所以适当地给自己些压力，让自己有前进的动力就好，积攒了过得的压力还是想办法释放掉比较好，不然的话身体很容易出问题！

一方面可能是，本身特质就容易焦虑，青年时也容易焦虑，和年龄无关。

另一方面，现在中年了，一些个人生命议题或者现实生活议题存在矛盾冲突地方，自己没办法协调和平衡，所以焦虑

那么，真实的的原因，需要因人而异，需要针对性去沟通讨论分析，具体问题具体解决。

一般来说，可自行尝试现实层面和意识层面反思：我焦虑着什么，为什么，哪个方面解决了，我就不焦虑？如果解决不了，阻碍是什么？等等吧，如果个人反思能力无法很好帮助自己，建议做咨询。

人到中年，生活中的议题增多，子女升学，父母养老，职场升迁……每一个议题都是非常关键的时期，需要自己额外的精力面对和处理。缓解焦虑最好的事情就是做好眼前事，争取更多的人际支持。

焦虑是心理矛盾引起的，人产生焦虑的情绪也十分正常的，但中年的焦虑比儿童和成年人多。其原因少年儿童无忧无虑，对许多事情尚不理解，也不用他们去解决，因而焦虑少。人到中年，工作压力大，婚姻、家庭、孩子的上学、就业、父母的身体及养老等等。事事都要自己去做，所以人到中年，焦虑加重。