Question

抑郁症的我，一点力气都没有，我该怎么办？

Answer 1

抑郁症分轻度、中度、重度不等。轻度抑郁情绪低落，郁郁寡欢；中度抑郁失眠寡言，工作社交有障碍；重度抑郁坐卧不安，茶饭不思，万事无力，严重影响了身心 健康 。如果你 抑郁症，并且已经到了“一点力气都没有”，难么您就一定要到医院求助医生的帮助了。

有几个建议：

不要相信什么抑郁症自己会好的神话，这种情况极少出现，您得求医

不要喝什么成功励志、宗教箴言等等心灵鸡汤，不管用，您得求医

不要自行找偏方土方，跑步、打坐、站桩、冥想啥的用处不大，您得求医

不要自说自话喝什么安神草药，吃食补治疗，没用，您得求医

不要什么都不做，躺在床上一动不动，更不要拒绝治疗，您得求医

不要自责、内疚、把抑郁的痛苦自己扛下来，你需要派遣，您得求医

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抑郁症是非常复杂的一种身心疾病，它并不仅仅是因为人的 想法出了问题、情绪有点波动，或者故意矫情，而是人的大脑神经系统的化学物质、大脑的器质结构出了问题，也就是说人的大脑CPU需要修理，您自己一个人是很难搞定的，所以必须去医院，找医生给您做检查和调理。

我曾经也是一名抑郁症患者，抑郁焦虑九年多时间，从开始的轻度抑郁症到后来重度抑郁症。抑郁症痛苦的不仅仅是你自己，影响的是一家人。一个人抑郁，全家人都跟着痛苦，因为全家人的能量链接在一起，你负能量，就会影响家人。

多年以前，因为学业压力，开始出现抑郁焦虑的情况，失眠，总是恐惧，害怕去上学，莫名其妙就紧张，后来因为长期紧张焦虑，躯体症状，导致脾胃出现问题，身体素质越来越差，又因为身体不好反过来加重抑郁，几年下来，不断恶性循环，差点放弃学业，毕业，因为工作压力，家里人给的压力，那段时间，自己待在家里，陷入无边恐惧之中，彻底转为重度抑郁症焦虑症。

这么多年，一直吃调理身体的药，治疗抑郁的药，却一直不能彻底好，心情越差，身体就越差，到后来，严重气血虚，动不动就不断大量流虚汗，做什么都觉得累，身体哪里都难受，觉得自己什么都做不了了，但我就一直固执的认为，只要身体好了，躯体症状消失了，抑郁症，焦虑症就好了。

拔罐，理疗，各种方式调理身体，因为总是高兴不起来，爱生气，爱多想，总是害怕紧张，身体就一直都好不了，一遇到点刺激，胸口针扎的感觉，心慌，胸闷，头晕，一度曾怀疑自己得了什么严重的医院检查不出来的疾病，就更加恐惧痛苦。

直到我的抑郁症，焦虑症好了，才知道自己以前执着的方法是多么错误，心理问题好了，心情好了，身体素质慢慢也变好了，回到了以前的样子，甚至比原来还好。

抑郁症，并不是治不好，正确的治疗方法很重要，永远别忘了，抑郁症是心病，心病必须心药医，吃药是不能根治的，顶多帮你暂时压制住症状，停药，遇到磨难困难，很可能又要卷土重来，甚至因为自己丧失信心，更加害怕绝望，可能变得比原来还要严重。也不要忘了，既然是心理问题，心是会变得，既然能变坏，就也能变好，所以抑郁症一定能好。

希望我的回答能帮到你，愿世间再无所谓的抑郁症等心理疾病，人人都永远 健康 快乐幸福！

抑郁症一个最基本的原因是对自我价值的肯定，每一个有抑郁倾向的人都有属于自我特色的抑郁原因，有些因为收入，有些因为学习，有些因为身体 健康 ，有些因为前途迷茫，所有这些的原因都让人觉得没有价值感，或者不值得，导致压抑的情绪，使身体接受了这种信息，同步了低价值感的身体反应，变得疲惫无力，而这些只是大脑的认知出现了偏差，作为我们人类的价值，存在，呼吸就是在于价值，与绿色植物形成能量链，你呼出的二氧化碳是植物的养料，你也在创造大自然，其他的收获只是你的更精彩，只有当你认为你也在创造，你的低价值感会消退，当你认为你有价值时，大脑会自动同频你的身体，你的力量就会涌现出来，因为你我所有的一切，来源于自我有价值，你就拥有了神圣的创造力。

首先我们应该正确对待抑郁症，它其实并不恐怖或者可怕。它只是我们内心情绪的折射而已，我们的情绪稳定或者心情舒畅之后它就会消失的不见踪影。

如何缓解抑郁症?

如果我们确症为抑郁症，那我们就应该积极治：

只要是抑郁症的人都会有某些生理的症状：睡眠障碍、糖尿病、高血压、心脏病、肠胃病、等等。

也就是心理的也可以影响生理，生理的也可影响心理。

我打一个比方：一台车没有油能走吗。推动前进的动力是油。

我们人的动力是身体，而主导我们的是大脑，如果身体都不动，怎么前进（人们常说没力气）。

也就是我们的大脑缺少一种多巴胺，（就像去医院去化验）身体的各项指标一样，过低过高都会影响我们。

第一是环境：也就是我们的工作环境和生活环境都会影响我们。

第二是关系：家庭关系、 社会 关系都会影响我们。

改变环境、找出关系、确定目标：

我们改变了环境、我们找出了关系、我们有了家庭支持系统、 社会 支持系统、经济支持系统。

我们一定能走出。