Question

怎样训练孩子的专注力？

Answer 1

培养孩子的专注力应该从小开始，养成良好的习惯，可以有以下方法进行锻炼：
第一、在家里边给孩子提供一个相对固定的环境。比如婴幼儿玩耍的空间，学龄前孩子的读书环境或者家中体育锻炼的地方都要相对固定，让孩子感觉在这个环境就要做这个固定的事情；
第二、不要分散孩子的注意力，让孩子一次只做一件事情。因为人的注意力有限的，如果同时做多件事情会分散专注力，尤其是孩子的专注力正在发展当中，会损害专注力的有效集中。所以哪怕当孩子玩玩具的时候，我们也要关掉电视机，做作业的时候不要放音乐，或者孩子学习或者读书的时候不要经常打断他，一会送吃的，一会送喝的，也不要家中有各种声音来分散他的注意力；
第三、我们可以买一些智力训练的书，每天坚持做练习，锻炼孩子的观察力和专注力。
专家提示：培养专注力可从三方面着手：第一、玩耍和学习的环境相对固定；第二、玩耍和学习时间禁止其他人或物的影响，以免分散注意力；第三、购买一些智力训练书籍，坚持每日做，锻炼专注力。

Answer 2

第一招：一分钟专项训练。

（1）训练孩子专心做题。准备几十个简单的加减法口算题（根据年级不同，难度可以不同）。规定一分钟，看孩子最多能做多少道题。让孩子感觉到一分钟都能做十多个小题，而自己写作业的时候，有时候几分钟也写不出一个小题。

（2）一分钟写汉字训练，找一些笔画和书写难度相当的生字，看孩子在一分钟内最多能写书多少个字。记下每次的情况，并进行对比。

（3）一分钟写数字训练。我班上一个孩子的数字书写特别差，而且非常慢。这学期，数学老师让他每天练习一分钟“0123456789”的快速书写。写一分钟算一次，看一次能写几组，他给我看了最近几天的练习成绩，原来一分钟最多能写5组，现在最多可以写9组，而且还写得工整好看一些。

以上训练让孩子体会到时间的宝贵，原来一分钟可以做很多事情，珍惜时间。同时也提高孩子的写字速度和做题的速度。训练时以1分钟为一组，每天练习三至五组。在训练的时候注意记录孩子的成绩，并进行对比，练习时间以一星期为宜。

第二招：停止催促，坚持表扬。

孩子做事情磨蹭的时候，很多家长喜欢喊，不断的催促，结果感觉是越催促，孩子的动作越来，家长就更生气，孩子做某件事情的速度快，就表扬。如刚开始可以给孩子出几道简单的题,给1分或2分钟,孩子会很快做好,家长要作大吃一惊状呼道：“还不到一分钟呢！”总之，很夸张的样子。随时观察孩子在生活中的表现，对做得快的事情立即表扬。“现在穿衣服快多了！”“现在收拾书包快多了。”……这样的话。但千万不要说成“现在穿衣服快多了！如果写作业也这样快就好了”。只表扬，不提孩子做得不足的地方。通过表扬，会激发孩子内在快的动力

第三招：节约的时间由孩子自由支配。

很多家长喜欢给孩子布置一些家族内部的作业，比如孩子完成了老师布置的作业，家长会布置什么读英语，孩子刚读完英语，家长又安排做奥数题。等等。总之家长给孩子安排得相当充分。孩子也看出问题的所在，那就是，只要有孩子空闲时间，家长就会安排任务。所以，孩子的对策是，化整为零，在写作业的时候边写边玩。这样拖很长的时间，由于老师的布置的作业没有完成，家长也不会另外安排任务。孩子在写作业的过程中就玩了。

对策：把每天老师布置的作业做一个大概的时候估计，将孩子需要完成的任务（包括家长布置的任务）进行一个时间预计。一定要给孩子留下休息的时间（自由支配的时间）。如一共要一个半小时，那么孩子一个半小时（甚至提前保质保量地）完成了，余下的时间就必须由孩子自己支配，如果玩他喜欢的玩具，或者打一会儿游戏，进行一会儿体育锻炼等。就是做孩子喜欢做的事情。养成这样的习惯以后，孩子会抓紧时间完成作业，因为早写完就有很多时间玩了。

第四招：从生活习惯训练。

只能从生活习惯抓起啊，先给他规定时间，要求他在规定时间内完成自己要做的事儿。一位家长说，她女儿早上起床穿一双袜子要十分钟，孩子在床上把袜子理呀理，理得家长冒火。什么吃饭，穿衣，洗漱能拖时间，尽量地拖时间。
对策：通过训练缩短孩子生活自理行为的时间。比如和爸爸妈妈比赛穿袜子，看谁更快。在比赛之间先教孩子怎么穿得快的方法，手把手地训练。家长在比赛时，可以故意放慢一点，让孩子觉得有有取胜的可能。甚至有时候不经意输给孩子，让孩子觉得自己能做得快。让孩子在生活中做事快，在学习中才会快起来。

也可以用记时完成某一件事情，规定时间完成就表扬或记一个“★”；得够二十个“★”可以满足孩子的一个愿望。

第五招：规定时间没有完成立即停止。

有些孩子写作业拖延时间到晚上十点，减少了睡眠时间，导致第二天上课没有精神，降低了学习效率。周而复始，造成恶性循环。这时，我觉得可以给孩子确定一个作业完成的最后时间。要保证孩子十个小时的睡眠时间，很多家长规定孩子九点钟上床睡觉。所以到了晚上九点，孩子的作业还没有完成，就不再写了，要求孩子必须睡觉。作业没有完成，会受到老师的批评。以后，孩子就会抓紧时间完成了。这个是狠招，家长要具体分析孩子作业的量，有时候老师布置的作业超标了，就不能用这个办法。不到万不得已，不要使用这一招。

总之，对孩子磨蹭，家长一定要用耐心和爱心帮助孩子逐步改正，不要操之过急。要注意总结方式方法，不断提高孩子的速度。

Answer 3

家长要让孩子自主学习，锻炼孩子的意志力，再慢慢提升孩子的专注力；家长要为孩子提供一个好的学习氛围，让孩子学习的时候更加专心，同时家长也要给予孩子适当的奖励，有助于培养孩子的专注力。

Answer 4

老师那了解到孩子的情况基本都是上课爱讲话、注意力不集中等相关问题，这才意识到问题的严重性。因此，从幼儿园中班开始，我就开始慢慢培养她的专注力，现在孩子已经上小学了，专注力方面也有了明显的提升。

我曾看过一篇报道，在一所学校进行调查，其中75％的儿童都存在注意力的问题，其中有42％的孩子上课时不能集中注意力；60％的孩子不能坚持听课30分钟以上；20％的孩子经常走神。为什么这么多孩子会出现专注力方面的问题，首先，来谈谈孩子注意力不集中的表现。

孩子注意力不集中的表现主要表现在以下几个方面：

1、 课堂上：分心走神，小动作多；听课效率差、自控能力弱等；

2、 作业上：易看错、抄错或漏题；写作业拖拉；

3、 做事上：丢三落四、粗心大意；做事磨蹭。

注意力不集中看似是小问题，实则是大问题，往往容易导致一个结果那就是记忆力不好，成绩不佳。很多家长们都知道，培养孩子的专注力，是非常重要的事情，注意力是记忆力的基础，良好的注意力是孩子今后学习的有力保障，然而专注力也并非天生的，它需要后天的培养。当孩子的注意力总是被破坏，总得不到保护时，注意力就会慢慢涣散。那么，孩子的专注力如何培养呢？家长朋友们不妨试试以下的几种方法。

一、 定时定量

所谓“定时定量”意思就是孩子在规定的时间之内完成规定的学习任务。当孩子在规定时间内完成学习任务时，家长需要给予一定的鼓励比如：奖励一个糖果并让他休息5-10分钟，再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间，这种“定时定量”可加强孩子的自信，从而也训练了孩子的专注力。

二、切记打扰

当孩子沉浸在一件事情的时候，家长切记不要打断和打扰孩子的工作，等孩子一鼓作气把事情干完之后，这时父母方可和孩子一起来讨论刚才孩子自己完成的事情，一起说说做的好的地方和需要改进的地方，同时需要给予表扬和鼓励。当孩子想要做自己喜欢做的事情时，父母也不要干扰孩子，通常孩子在做自己喜欢的事情时，兴趣很浓，注意力也会集中很多，因此可以适当多让孩子做自己想做的事情。

三、 一心一意

“一心一意”意思是让孩子在同一时间只做一件事，为什么会这么讲呢，其实很多孩子在做事情时都会伴随着另外一件事，比如：一边写作业、一边吃东西；一边看书、一边听音乐；一边画画一边看平板电脑等等。其实我们身边很多孩子都会有这样的现象出现，包括以前我的孩子也经常会出现这样的情况。同一时间做两件或者多件事情时，人的注意分配在不同性质的事情上，会严重消耗注意力的有效性，尤其是处于孩子的注意力正在发展阶段，同时进行多件事情，会损害注意的有效性。所以当孩子在做一件事情时一定要一心一意，不要三心二意。

四、大声朗读

朗读本身就是一种受益终生的好习惯，而大声朗读更有利于孩子注意力的训练，是一个口、眼、脑相互协调的过程，能让注意力高度集中。父母可以每天安排一段时间让孩子选择自己喜欢的书大声地朗读，孩子在读书的过程中，父母可以欣赏孩子的朗读情况，同时也能避免孩子错读、丢读的现象。将大声朗读坚持下去，一定会有很大的收获。

五、舒尔特训练法

“舒尔特”训练法是世界上最专业、最普及、最简单的训练法。父母可以自制几套卡片，绘制表格，任意填上数字。从1开始，边念边指出相应的数字，直到25为止，同时朗读出声，父母一旁记录所用时间。数完25个数字所用时间越短，注意力水平就越高。简单易操作的方法，家长朋友们可以试试，也可以把这种方法当作游戏比赛和孩子们一起玩玩儿。

六、 听写训练

听写训练也是培养专注力有效的方法。当孩子在练习“听写训练”时，会将注意力高度集中，刚开始训练时可以从简单的做起，比如：听写数字（先两位、后三位、再四位数）；听写词语、句子、故事等等，由简到难，一点一点、一步一步地提升。

七、互动游戏

一说到游戏，孩子们积极性都会提高不少，游戏不仅是一种放松，同时游戏是也是一种学习方式。父母和孩子在家时可以通过互动游戏的方式训练孩子的注意力，比如：“图文找不同”、“猜卡片”、“玩拼图”、“拼乐高”、“玩七巧板”等等的，不仅让孩子在轻