Question

气血不足会引起面色暗黄没有精神，气血不足究竟该如何调理？

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Answer 1

脸色暗黄往往是气血不足引起的，在调理时首先要补充叶酸和铁，因为叶酸和铁的缺乏会引起缺铁性贫血，这也是脸色暗黄的原因之一。一般蔬菜的含铁量都很高，所以要多吃新鲜的绿叶蔬菜。同时，还要吃些红枣、龙眼、葡萄等补气养血的水果，会使皮肤变得红润。

饮食上要多吃一些鸡肉、牛肉、猪蹄、鸡翅、排骨汤、牛奶等高蛋类有营养的食物，通过多方调养，可使皮肤变得清澈红润。肤色发黄的气血不足者可通过食疗和口服中药，如扶正益气丸、八珍丸等中药，以及服用红枣、龙眼等食物进行调补。面色发黄为气血不足，气血不足不能上头所致。其他表现为疲倦、嘴唇苍白、指甲和脚趾甲苍白等。可以通过食物和药物来补充。

饮食疗法：多吃能补气血的食物，如红枣、龙眼、胡萝卜、山药、鲫鱼、红糖等。同时，还要加强锻炼，疏导情绪，促进食物吸收。口服中药。桂皮丸、布中益气丸、八珍丸等中成药益气养血。桂皮丸具有补气养血、养心补脾的功效。常用于治疗心悸（心跳加快，常伴有心悸）、失眠、疲劳、妇女崩漏（月经量过多或静脉滴注）、滴漏等疾病。

补中益气丸具有补气（用补脾气虚的方法治疗），为太阳微系统（太阳为人体之灵，并能解除空虚的内脏）的功效，常用于治疗头晕目眩，视物不清，身体疲乏无力，自汗（白天不出汗，稍一动汗就加重）等病症，如热脱肛，子宫脱垂。八珍丸具有补气养血的功效，常用于治疗面色苍白或萎黄（面色萎黄、无光泽）、气短乏力、头晕目眩等疾病。主要药物有川芎、芍药、当归、土茯苓、白术等。请在医生的指导下进行规范治疗，切勿擅自用药。

Answer 2

气血不足的话，可以多吃一些肝脏类食物，能很好的补血，防止贫血，平时可以多喝一些红枣莲子羹，能益气补血，使面色红润，还可以吃一些阿胶。

Answer 3

应该多吃一些营养的食物，也要吃一些补血的食材，也应该早睡早起，保持良好的睡眠习惯，这样才能够缓解这个问题。

Answer 4

我觉得可以通过饮食调理，有一些食物是可以调理人的气血的，例如吃红枣就可以补血。