Question

怎样预防乳腺癌

Answer 1

乳腺癌真的很常见吗？

今年年初公布的2020全球癌症统计中估计，乳腺癌已经成为了女性第一大癌，其中有接近五分之一的新发病例在中国。这样看来，乳腺癌确实是比较常见的恶性肿瘤。但是，乳腺癌有着较好的预后。

预防第一大癌，女性朋友能做些什么？

（1） 延长哺乳时间：哺乳超过12个月较哺乳短于12个月的女性患癌风险降低，而且母乳喂养对婴儿健康成长是不可或缺的，这种“利己利儿“”的事情，希望女性朋友能够坚持。

（2） 适量的体育运动：即使最简单的“走路”也能让你离乳腺癌更远一些。

（3） 控制体重：不必多言了吧。

（4） 戒烟戒酒：饮酒一滴也有害，烟味几天消不掉。

（5） 尽量避免使用激素。

（6） 避免过多的辐射。

做好以上几点，最多可以减少30%的患乳腺癌风险。

除此之外，还能做些什么呢？

每月乳房自检。

定期乳腺筛查。无论何种癌症的诊治，“早发现、早诊断、早治疗”是最基本的原则，分期越早的癌症，预后越好。这一点尤其体现在乳腺癌患者中，所以40岁以后女性和有高危因素的女性一定做好乳腺筛查。

如果不幸罹患乳腺癌怎么办？

相信科学规范的治疗。1980年至2020年间，高收入国家的乳腺癌死亡率下降了40%，这除了归功于定期的乳腺筛查外，另一个主要原因就是治疗的方案越来越多，越来越规范。

Answer 2

预防乳腺癌要养成良好的生活习惯、调整饮食、定期筛查等。

1、养成良好的生活习惯：比如坚持运动、限制饮酒、保证充足的睡眠等，尽量不要熬夜，保持愉悦的心情，避免精神过度紧张。因为不良的生活习惯会导致体内的激素水平发生异常，从而增加乳腺癌的发生率。

2、调整饮食：预防乳腺癌还要调整饮食，多摄入蛋白质、维生素、矿物质含量较丰富的食物，比如西兰花、豆制食品、鱼肉、瘦肉、牛奶等，限制腌制食品、辛辣的食物摄入。

3、定期筛查：预防乳腺癌还要定期筛查，如果家族有乳腺癌病史，可选择每年前往医院筛查一次，或者两年前往医院筛查一次。如果没有乳腺癌家族史，可选择两到三年筛查一次，主要是做乳腺彩超检查、钼靶检查等。