盐吃少了对身体有影响吗
盐吃少了对身体有影响吗
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盐吃的少会引起低钠血症，会对人体造成以下危害：
1、会出现胃肠道症状，如恶心、呕吐、消化不良等。
2、出现神经精神系统症状，如头晕、头痛、全身乏力、明显嗜睡，甚至可导致共济失调。
3、会出现脑水肿，引起呼衰的症状。
4、体内血压正常水平的维持需要钠离子参与，盐吃的过少可引起低血压。5、引起渗透压改变，血管内渗透压降低，患者可出现浮肿症状。
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低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯升高
限制盐分与高密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯升高有关。
心脏病
一些研究报告说，每天少于3000毫克的钠与心脏病的风险增加有关。
心力衰竭
一项分析发现，限制盐摄入会增加心力衰竭患者死亡的风险。 结果令人咋舌，降低食盐摄入量的人死亡风险增加了160％。
抗胰岛素性
一些研究报道低盐饮食可能增加抗胰岛素性。
2型糖尿病
一项研究发现，在2型糖尿病患者中，钠的减少与死亡风险增加有关。
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1、癌症患病率增高
实际上，在长期不吃食盐的情况下，患上癌症的几率也会大幅度增高。癌症的危害程度大，可能会导致患者短时间内就死亡，而这种疾病的发病率升高和盐分摄入过少有关。食盐摄入不足时，细胞中酸度含量会升高，对人的细胞会造成损伤，这样细胞发生病变后就可能会引发癌症。因此，平时需要适当摄入食盐。
2、容易抽筋
据了解，食盐摄入不足的时候，人还容易出现肌肉抽筋的情况。因为人体需要有一定的盐分补充，才能维持正常的生理功能。而人在汗液排泄的过程中，部分盐分会排泄出体外，此时肌肉细胞之间的.空隙减少，增加对末梢神经的压力。因此，人会感觉到肌肉酸胀疼痛，甚至出现抽筋的情况。
3、影响人的精神
长期摄入的食盐过少时，人的精神状态会变差，甚至引发一系列精神健康问题。人体中钠离子含量过低，人就容易出现食欲不振，头晕目眩的情况，部分人还会有视物模糊，心律失常的表现，这些都和食盐摄入不足有关。因此，平时需要养成健康良好的习惯，注意各类营养物质的补充，这样才能避免身体健康出现问题。
