Question

预防近视的好办法

Answer 1

预防近视主要的方法是要养成科学的、好的用眼习惯，具体方法如下：

第一、做作业或者工作时，每次近距离持续的时间不要超过40min，在40min左右停下来，向远处眺望，放松眼睛，按摩眼部或者热敷一下，眼保健操也可以做。

第二、儿童患者最好能够保证每天户外活动时间＞2h，这对于儿童近视的预防和控制是非常有意义的。

第三、饮食方面一定要均衡、平衡摄入，不要吃太多甜食，不喝碳酸饮料，这对于视力，尤其是近视儿童患者都有非常大的伤害。

第四、保证充足的睡眠时间，这一点对于儿童和成年人来说都是很重要的，睡眠好，整个机体的状态就会好，对预防近视也是很有作用的。

第五、养成定期复查、复诊眼部状态的习惯，不要因为自己暂时不近视就不去查眼睛，最多半年检查一次眼睛的状态和屈光状态。

Answer 2

近视预防措施：
　　1、避免连续看近时间过长。阅读、写字、操作电脑等连续看近40分钟后应休息或远眺10～15分钟。尽量控制每天累计看近时间，最好不要超过6小时。
　　2、纠正不良用眼姿势。阅读时，注意眼睛与书的距离要保持在约33厘米，操作电脑时，眼睛距离35厘米大的电脑屏幕不应少于60厘米，距离38厘米大的电脑屏幕不应少于70厘米。姿势要端正，不能躺着看书或边走边看，不要选择光线过强或过暗的环境看书，坐车不要看书。
　　3、尽量少玩需要长时间看近的游戏。现代城市儿童多爱玩游戏机、电脑等，每天很少有机会能脱离视近环境。为此，家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式，多做室外活动。
　　4、如果在持续看近时出现眼睛干涩、发红，有灼热感或异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛，说明已经出现视觉疲劳，要立即停止看近，可以做眼保健操，还可以用湿热毛巾热敷双眼来缓解视觉疲劳。
　　5、体内缺乏一些元素也会患近视。不要挑食，缺乏维生素A、维生素B1、维生素E、络、钙、锌等元素，容易患假性近视。要多吃水果、蔬菜、豆制品和粗粮等，增加各种维生素、矿物质等的摄入量。

以上仅供参考。希望对你有所帮助

Answer 3

预防近视的方法：
1、多带孩子到户外运动。事实证明有效的户外运动是预防近视的最好方法，每天户外活动2小时以上，阳光可以刺激孩子视网膜的发育，而且看远看近交替可以避免睫状肌疲劳，预防近视的发生。
2、控制孩子看电子产品的时间。两岁以下的儿童眼部尚处于发育阶段，最好避免看电视或电子产品；两岁之后的孩子每天看电视时间不要超过30分钟，最好与电视保持远一点的距离，看电视时要保持室内光线充足。
3、让孩子养成良好的读书写字习惯。当孩子写作业或者看书的时候，家长要注意不要让孩子在直射的阳光下或暗弱的光线下进行，不能躺在床上或趴在桌子上写字，不能偏头写字，不要边走边看，更不能在行驶的车辆上看书。
4、合理用眼，适当休息。家长要注意不要让孩子一次连续近距离用眼时间过长，建议用眼45分钟左右，让孩子休息10分钟并眺望远方，让眼睛得到放松和休息。
5、定期的补充视力营养素，增强眼部营养，预防近视。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间就可以了。同事的孩子就是这么服用的，视力一直很好。