老年人补钙要注意哪些问题？怎样补钙效果最好？
年龄大以后的老年人钙的流失是很正常的，而想要身体变得更健康，及时补钙还是很重要的。但是很多老年人不知道，其实老年人的补钙还是有一定的防范的，盲目的补钙只会危害老年人的健康。比如下边的做法
1.不能乱吃钙片。大多数老年人会通过钙片获得补钙，这是最容易获得补钙的方法，但人们不知道这样会导致老年人体内出现肾结石。主要原因是钙片中的一些物质不能被老年人体完全吸收。所以大家一定要多加注意。
2、钙镁可以混合到补钙。一般来说，纯钙片是做不到补钙的，只有钙镁都有的钙片才能帮助大家做到补钙。
3.维生素D是帮助每个人补钙的最佳物质。其实日常生活中很多食物都含有钙。但是老年人的身体是吸收不了的，其中一个主要原因就是缺乏维生素D，所以要想补钙让身体更好的吸收，就要及时补充维生素D。而日常生活中多晒太阳，是帮助每个人身体合成维生素d的更好方法。
其实人缺钙的原因是多种多样的。如果人们想要更健康，他们应该在日常生活中了解更多。如果人们不想吃钙片，也可以通过食疗来补钙。笑弯对于不知道如何补钙的老年人可以咨询医生。让医生用医疗手段来帮助大家。也希望大家的身体能越来越健康。
老年人补钙需要注意以下几点:
第一，首先要添加含钙量高的食物，食物的补钙是最重要的。如果食物补钙的含量不够，可以服用颤升局药物补钙，合理的药物补钙需要注意。由于肠胃功能较弱，在服用钙片或钙剂的过程中应服用老年人，尽量在饭后半小时或睡前服用，这样对肠胃的影响相对较低。
第二，在补钙的同时，要增加适当的活动和户外活动，尤其是晒太阳的茄让时间，这对补钙来说意义重大。增加户外晒太阳的时间，可以有效促进皮肤合成维生素D，促进钙和磷的吸收，增加补钙的效率。
三、尽可能在补钙的同时服用活性维生素D，促进钙磷的吸收，帮助老年人更快更好的增加血钙，满足补钙的治疗要求。
