Question

哪些食材可以降低高血压呢？有推荐的吗？

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Answer 1

芹菜，香蕉，山楂，土豆可以起到降血压的目的。

社会经济发展越来越快，人们的生活质量也在不断的提升，因为各种外卖食品的摄入也会导致人们的身体出现一定的问题，很多青少年已经有了高血压的病症，因此在生活中一定要注意自己的饮食方式，避免不健康的饮食影响自己的身体健康，在生活中多吃一些芹菜香蕉，山楂，土豆可以更好的保障我们的身体健康，避免产生其他问题，当然仅仅只通过各类食材来降血压是不够的，也需要配合一定的药物来同步进行。

1、在生活中多吃芹菜。

芹菜中含有大量的钙质，具有控制神经兴奋的作用，起到降低和平稳血压的目的，因此我们在生活中多吃一些芹菜，可以让我们的情绪更加稳定，芹菜不仅可以降低血管的通透性，而且还可以增强毛细血管壁的功能。可以将芹菜榨成汁来进行饮用，保障芹菜中钾元素的有效摄入。

2、香蕉对控制血压有一定的好处。

香蕉中含有大量的钾元素以及果胶，不仅有清理血管的作用，而且还有很好的通便效果，如果不喜欢香蕉软糯的口感，那么我们可以将香蕉熬成粥，在熬粥的时候可以做成香蕉糯米粥，先将糯米用清水浸泡，三个小时之后进行蒸煮，糯米软烂之后，放入适量的香蕉以及冰糖组织融化就可以了。

3、山楂有一定的降血压作用。

对于老年人来说血压升高是正常的，因此在生活中一定要懂得科学饮食，对于山楂来说更适用于老年人出现实质高血压现象，每天在吃完饭之后可以选择吃一些鲜山楂，这样不仅可以更好的促进消化，而且还能够起到降压降脂的作用，希望每个人在生活中都能够合理摄入各类饮食。

Answer 2

比如说芹菜，豆角，茄子，西兰花，油麦菜，娃娃菜，橙子，橘子，柠檬，柚子，哈密瓜，西瓜，菠萝，苹果，平时要多喝水，还应该加强运动。

Answer 3

可以多吃一些西红柿黄瓜，橙子，也可以选择一些橘子，芹菜，山药，海带，木耳，山楂，西红柿。

Answer 4

黄瓜，冬瓜，苦瓜，西红柿，菠菜，洋葱这些食物都可以起到好好的降血压作用。

Answer 5

可以吃苹果，柿子，芹菜，枸杞，玉米须，木耳，豆腐，山楂，三宝茶，黑巧克力，等等。