为什么参加体育运动要注意身体的全面锻炼？
什么叫做全面锻炼？全面锻炼一般是指在参加体育锻炼的过程中，不但要注意身体的各个部分，包括上肢、下肢、躯千和内脏器官都得到锻炼，使身体协调发展；同时也要发展力量、速度、耐力、灵敏等身体各种素质，提高劳动和战备所必需的跑、跳、投掷、攀登和游泳等实用技能。全面锻炼的目的是为了更好地促进身体的发育和体质的增强，以便在社会主义革命和社会主义建设中，能够经受各种艰难困苦的考验，胜任各种繁重的工作，发挥更大的作用。
身体的全面锻炼，对儿童和青少年来说更为重要。儿童和青少年正处在生长发育时期，如果单纯地片面锻炼，就可能影响身体各方面的协调发展。因为不同的运动项目、不同类型的动作，对身体的影响不同，对发展身体的各种素质也有所侧重。例如：举重主要是发展力量素质，短跑主要是发展速度素质等。
那么，要使身体得到全面锻炼，究竟应该参加哪些运动项目较为合适呢？这要从实际情况出发，既不能贪多求全，不讲实效；又不能只凭兴趣出发，片面锻炼，要根据因人、因地、因时制宜的原则。对青少年，尤其是中小学生来说，积极参加目前推行的《体育锻炼标准》，就能使身体得到全面锻炼，促进身体的全面发展。因为《体育锻炼标准》包含有发展身体各种素质的各个运动项目。
工人、农民和机关干部等，由于工作的需要，身体常常要在某一固定的岗位上从事工作，如果不参加体育锻炼，时间长了，可能对身体的正常姿势等有不利的影响。所以，对他们来说，首先应该坚持参加广播操或生产操，特别是在工作期间做操，以便预防和消除由于长期处于某种固定姿势的劳动，给身体带来的某些不良影响，使身体得到协调发展。此外，也要尽可能在业余参加体育锻炼，根据自己的身体情况和生产工作特点，从实际条件出发，选择某些项目来锻炼，尤其要重视锻炼身体比较薄弱的部分。
对运动员来说，有了身体全面锻炼的基础，才能更好地提高专项运动技术水平。如果忽视全面锻炼，片面地发展专项素质，效果往往不好，使专项技术水平和运动成绩提高到一定程度后，便停滞不前，因为人体是个统一的整体，只有在增强整个身体体质的基础上，才能有效地提高身体的某一种技能。
