Question

我紧张恐惧时，身体有很刺的感觉，开始一点点，若继续恐惧，会浑身有，难过，想知道怎么回事，向大侠请教

有个成语，如芒在背，应该就是这样，不了解。
有一次做噩梦，惊醒，浑身是这感觉，十分难过，
我懂一点佛家禅修，开始调节情绪，保持正念，这感觉慢慢消失了。
一次考试快要迟到，有点害怕，一路上这感觉又来了，不舒服。
想了解，懂的大侠请指教一下，十分感谢！

Answer 1

您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活

焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。

Answer 2

一次考试快要迟到，有点害怕，一路上这感觉又来了，不舒服

我不能帮你什么 不过可以告诉你两个缓解压力的好办法

1 吃黑巧克力 黑巧克力不会长胖 使人心情愉悦 尤其 德芙最新66%醇黑巧克力很好 虽然很贵
2 吃维生素c片 人紧张时 vc会以8倍速度流失 使人情绪不安定 考试前可以吃
3 晚睡觉前喝一杯热牛奶

突然想到 这学期开学 我迟到了20min

不要害怕吗

Answer 3

你的情况是身心不和谐，身体和心理在负面的精神交互作用下形成的，心理咨询师可以帮助你治疗好，你可以看看润轩心理咨询中心的身心管控系统，希望可以帮助你

Answer 4

我好像也是这样啊 一紧张 后脖子一阵麻 然后超级不爽
还心跳有些快

Answer 5

保持觉知，不要认同自己的情绪和念头，慢慢在生活中磨损，接纳任何不好的感受和结果，生活是最好的良药。