Question

吃什么对减肥最有效果

Answer 1

淳盎好寐乔势斯沾凶甘枷涝馁沙透

[ guyue558 ]

喝水减肥法

　　少吃饭，ユケボヨコパ吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，
也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，
能够加速肠胃的ラサピリシプ蠕动，把前一夜体内的垃ルゼヒヮゾヘ圾、代谢物排出体外，
减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减ヮゾヘヵダフ胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个
鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfヶヂホアヅマat，即便是没吃饭，这个小胃口
也需要吸气才能掩盖。

　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、
高热量食品造成的，而下午茶时イデミンツェ分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时
更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间ガテォギトャ段儿，当然代价就是赘肉。可以
喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能
降低食欲グナュゲニョ，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

结合古月的方法更棒！上面古月 [ V ]

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Answer 2

您好！

一般可以多吃燕麦、苹果、番茄等食物，有一定的减肥效果，也可以通过针灸、药物的方式来减肥。

1.燕麦。燕麦中含有丰富的膳食纤维，食用后会产生一种饱腹感，帮助胃肠道蠕动，让肠道堆积的油脂加速排除，减少其他食物摄入，从而达到减肥效果。

2.苹果。含有维生素和有机酸，具有健脾养胃的作用，饭后食用可利于食物消化与吸收。

3.番茄。含有丰富的维生素C，同时热量低，用来减肥相对较合适。

4.针灸。适用于体内湿气重引起的肥胖，局部穴位进行针灸，能疏通经络、调和气血，促进血液循环，使身材得到改善。

5、药物。也可以在医生的指导下，口服参苓白术散、白虎汤等药物来改善身材。

日常要少吃甜食和油腻的食物，可以多吃水果蔬菜和含膳食纤维较多的食物。

希望对您有所帮助！

望采纳，谢谢