Question

戒烟对身体好不

Answer 1

戒烟要闯――“三关”是指认知关、戒烟关、诱惑关。 1）认知关――比较、责任。 真心要戒烟的朋友首先要过认知关，做两件事：比较吸烟的利与弊，寻找和强化自己的责任心。应该承认部分吸烟者确可从吸烟中获得某种好处。可以缓解心理压力，帮助减轻紧张焦虑情绪；解除烦闷和忧愁等。这些好处正是嗜烟和不愿戒烟的理由。几乎无人不知吸烟危害健康，但绝大多数朋友并不知其危害极其严重，以致有一些烟民直到身患重病时才戒烟。 戒烟只有愿望和决心还不够，烟草是成瘾性物质，若停止吸仑必然出现躯体和心理戒断反应，戒断反应是戒烟的“拦路虎”。过了认知关，还得为过躯体戒断关做周密的准备。 2）戒烟关――计划、递减、手段。 过躯体戒断关须做三件事：订计划，按计划逐步下台阶(即逐渐减量)，早戒烟手段戒替代办法。订计划包括时间(例如两个月或三十月)和目标(例如在两周内闻过躯体依赖关，三个月渡过心理依赖关，最后彻底同烟草告别)。不要奢望一天赶能戒掉烟，面应该用逐步下台阶的方法淡化戒断症状。假如意一天吸一包卷烟，戒烟的第一周每天不超过15支，第二月不超过10支，第三周不超过7支，第五周不超过2支，第六周1支，第七周完全不吸烟。下台阶过程中若出现身体戒断症状(如坐立不安、注意力不集中、易发脾气等)，得准备一些适于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒烟糖、戒烟茶等，或口含醋酸银同时吸烟，此时会尝到不愉快的苦涩味道，让你讨厌吸烟。下台阶期间自己必需自觉按计划减少吸烟数量，延长叹烟间隔时间，亲属和朋友也要给于充分支持和帮助。身体戒斩症状一般一周或两周即可消退，更难的是闯过心理戒断关。许多戒烟者就是在心理戒断期间再陷重围的。 3）诱惑关――谢绝、抵御。 要取得戒烟最后的成功，关键在于能否断然远离香烟和成功抗御诱惑。从不吸烟的人闻到烟味就感到厌恶，甚至恶心，而戒烟者则觉得很香，看到别人吸烟，心里也会痒痒的。烟民给他递烟，很可能情不自禁地接过来，以至于首功尽弃。谢绝“盛情”。抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底走过心理戒斩关，才会“柳暗花明又一村”。 戒烟是一项长期而艰巨的工程,需要毅力和恒心.加油吧!

Answer 2

下面为您解答这个问题。首先来说戒烟对身体是有好处的。戒烟可以在一定程度上减少疾病发生，促进机体健康。戒烟的患者可前往医院在医生指导下通过药物、心理治疗，较有利于戒烟成功。
有烟瘾朋友可能与平时的压力较大、经常吸烟等因素有关，烟瘾会导致患者大量吸烟，久而久之就会刺激到患者的肺部、支气管，导致肺部等处损伤，容易引起细菌、病毒等入侵，使患者出现支气管炎、肺炎等疾病，也会提高肺癌的几率。而且吸烟也会损害患者的口腔环境，容易出现牙齿发黑、口臭等现象，所以戒烟一般对身体有好处，并没有坏处。
所以说戒烟也可以减少心血管疾病发生的几率。另外，不建议生活在有二手烟的环境内，含有尼古丁、焦油、悬浮微粒等有害物质，也会影响身体健康。因此，戒烟真的对身体有好处，不仅对自己有好处，对身边人也有好处，可以减少身边人吸二手烟的次数。保护了自己，也保护了他人。希望我的回答能够帮到有需要的朋友。