Question

怎么锻炼孩子专注力？

Answer 1

锻炼孩子的专注力可以使用以下方法：
1、可以让孩子安静的坐下来玩一玩游戏，比如垒一下积木，或者试玩一下拼图，这些都是很好的锻炼专注力的方法。也可以坐在这里听一听音乐，或者看一看书，尤其是看童话故事或者世界名著，这些方法都能够提高孩子的注意力水平，锻炼孩子的专注能力。
2、也可以做运动提高自己的专注力，比如打乒乓球、游泳、打羽毛球、跑步等等，每次20-40分钟左右。既是游戏又是运动，可以很好的提高孩子的注意力，让孩子专注于一件事情上面。

Answer 2

1、视觉注意力训练
让孩子看一些照片或动物图片，并且提出一些问题。比如给孩子看一张照片，让他说说照里都有什么人，几个男的、几个女的、几个大人、几个小孩儿、他们每个人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如让孩子观察桌子上的水果，然后让他说出它们的名称、颜色等等，不过让孩子观察的东西要不断的变换，不然孩子就会感到没兴趣了。

2、听觉注意力训练
给孩子讲故事，事先说好了，故事讲完了之后要提出问题让他回答，如果能够在讲故事之前就把要问他的问题提前告诉他（假如这些问题能够引起他的兴趣），相信效果会更好。这就好比我们听老师讲课一样，如果事先做好了预习，找出了自己有疑问的地方，在听讲时就会特别心，因为是带着要寻找答案的愿望去听的。当然这样做，一开始孩子可能会只顾找答案而忽略了其他内容，不过训练的次数多了，提的问题也增多了，这样孩子就会把注意力放在整个故事上了。

3、动作注意力训练
就是通过让孩子完成特定的动作来达到训练注意力的目的。比如教他做一些体操动作、舞蹈动作或一些游戏动作，都能达到这种效果。可以进行“请你跟我这样做”这个游戏，大家围一个圈，前一个人做什么动作，紧挨着他的人就学着做这个动作，第三个人又学第二个人的动作，以此类推，谁要是跟不上就要罚唱歌，可以让小朋友们一起来做这个游戏，也可以全家人一起来做。

4、混合型注意力训练
实际上就是把眼睛看、耳朵听和做动作结合起来，既训练了视觉和听觉，又训练了动作，这种混合型注意力的训练难度大，注意力稍不集中就可能乱套，所以做这种类型训练要从最简单的动作开始，不能操之过急，可以边说边示范给孩子看，让孩子跟着做，比如说出一种物品的名称，让孩子把它指出来等。

Answer 3

锻炼孩子的专注力，首先要培养孩子学习的自觉性和主动性，帮助孩子学会明确学习的具体目标和任务，另外家长要以自己的行动、语言、形象、实物、图表、模型等多种形式和方法，吸引孩子对学习的兴趣。

Answer 4

小孩子常常没有足够的耐性和坚持性，如，面前的食物还没吃完，他会迫不及待地嚷着要吃别的；在游乐场看到好玩的滑梯，无视前面正在排队的小朋友，自己硬要抢先上去玩；学做事情，发现自己怎样也无法做好时，便轻易放弃；遇到要求没有被及时满足的时候，他会立即发脾气，甚至情绪失控……这都是他们缺乏耐性的常见表现。 据儿童教育专家提示，孩子的忍耐力其实与其年龄成反比，所以“耐性”这种特质，必须从小开始培养。专家建议家长应在幼儿园至小学阶段开始，逐步培养孩子的耐性及坚持力。如果他在这一阶段得不到正确的引导和教育，长大后就可能要承受“恶果”，比如变得霸道，不能遵守社会规范，容易被自己的情绪所左右，不能够冷静地思考解决问题的方法，不能承受挫折等，以至于影响自己的工作和生活。专家强调，父母应该首先了解自己孩子的年龄、能力及脾气秉性。其次，还要以身作则。如果家长遇事总是急躁，就很难去训练孩子的耐性。 很多孩子，尤其在优越环境下长大的孩子，往往会在长期的生活习惯中，产生一种“节省心理”，觉得能偷懒就偷懒，能看到结果的东西，绝不关注过程。这些孩子常常认为自己“心中有数”——我会，只是我不愿意那样认真做，久而久之，往往导致他们眼高手低。 高招出击 通过小游戏锻炼专注力 专注力是耐力的基础，如果孩子的专注力好，自然容易有耐性。家长在日常生活中可多与孩子进行一些有助提高专注力的游戏，例如找不同、找错误、拼图、听故事……引导小朋友集中注意力，长时间专注于某一件事情。 实现目标给予奖赏 拥有了自己的目标，孩子做事自然有毅力。当他渴望得到某种东西时，妈妈可以要求他先达到某一个目标，达到后及时给予奖励。孩子越大，要求也要相应地越高一些，最重要的是为孩子订下的目标，必须清楚、明确、合理。此外，不妨采用“奖励卡”或“奖励贴纸”这些小道具，让孩子更容易掌握自己的努力成果。 活动过程中给予鼓励 当孩子完成一些任务，到达某个阶段的时候，要及时地鼓励，“孩子，你真棒，做了这么多!”“好孩子，你一定能坚持到底，你会做得很漂亮!”“真是个通情达理的好孩子!”这些赞美都会让孩子乐于继续努力。

Answer 5

49 人赞同了该回答
其实不管孩子几岁，他的专注力都是关于注意力的大型心理工程，这个工程要求的是孩子各项能力的配合。

所以要让孩子达到专注，我们就要了解孩子专注力构成的因素，这样才能真正帮助孩子达到专注。

一、构成孩子专注力的四个重要因素
米哈里·契克森米哈（积极心理学的奠基人）曾通过研究发现心流（专注力的最高状态）有八个要素，分别为：一份可完成的工作、全神贯注于这件事情、明确的目标、即时的反馈、自由控制自己的行动、进入“忘我”的状态、时间感的改变[1]。

而个人认为如果将这八大要素代入到孩子的专注力中，则可以进一步概括形成孩子专注力的重要因素为：可完成性、完成的技巧、简单的环境、即时的反馈。

1.可完成性
就是孩子即将完成的必须是他努力后可以完成的事情，例如我们教一个握笔还不熟练的孩子练字，会发现孩子对写字非常的难以专注，其中的原因在于他还没掌握书写的基础（握笔），写字这个事情对他来说并不是具备可完成性，因此也就无法达到专注的可能。

如果孩子做的事情难度太高，孩子就容易产生畏难心理，不愿意尝试；而如果太简单，孩子也容易失去兴趣。这就是研究社会互动的大师、社会学家欧文·戈夫曼所说的「远离」（away）。[2]

所以我们要求孩子专注之前，必须要衡量这件事情是不是具备可完成性，如果不是，就应该将任务分解，依次进行。

2.拥有完成的技巧
熟悉蒙氏的家长都知道，在蒙氏教室里孩子都能专注于自己的工作，而这其实离不开孩子在开启每项工作之前老师的演示。

老师的演示其实就是交与孩子完成的技巧，熟知完成的技巧后孩子就能明白整个工作的步骤，能更容易的将注意力集中工作本身，也更容易获得专注的喜悦。

而在生活中，这种例子也不少，例如孩子第一次玩颜料时，由于担心孩子弄的到处都是，所以我将怎么挤颜料、混合颜料都给孩子演示了一遍，同时还告诉了孩子如果蹭到颜料应该要怎么处理。

由于事先的演示，孩子在过程中遇到的问题都能自如的解决，所以孩子专注玩颜料玩了一个早上。

3.能全神惯注的环境
大多数家长都会在孩子需要专注的时候给予孩子安静的环境和不要去打扰孩子，但很多时候我们却忽略了孩子本身内在的环境。

米哈里·契克森米哈曾表示内在失序是专注力缺失的重要原因。
而内在失序指的就是我们本身内在环境（即情绪）的突然改变，例如孩子在上课前